في العصر الرقمي، أصبح البحث عن حياة صحية ومتوازنة حليفًا قويًا: تطبيقات الهاتف المحمول. فهي لا تبقينا على اتصال بالعالم فحسب، بل يمكنها أيضًا المساعدة في مراقبة صحتنا وتقدمنا البدني بشكل أكثر فعالية من أي وقت مضى.

ومع ذلك، مع انتشار تطبيقات الصحة والعافية، من السهل أن تضيع بين العديد من الخيارات. في هذا السيناريو، قامت Codiclick بتجميع قائمة شاملة من التطبيقات التي تحسب الوزن عن طريق القياسات، وتقدم تفاصيل حول وظائفها واستخداماتها وفوائدها. دعونا نستكشف هذه الأدوات الثورية التي تجعل الرحلة الصحية أكثر سهولة وفعالية من أي وقت مضى.

MyFitnessPal: الوصي على التغذية والنشاط البدني

يعد MyFitnessPal أحد التطبيقات الأكثر شعبية لتتبع السعرات الحرارية وتسجيل الأنشطة البدنية. فهو يوفر قاعدة بيانات واسعة من الأطعمة، مما يجعل من السهل تتبع نظامك الغذائي، ويتكامل مع أجهزة اللياقة البدنية مثل Fitbit لإجراء تقييم كامل لتقدمك.

RENPHO: مراقبة دقيقة لتكوين الجسم

RENPHO هو تطبيق يتميز بقدرته على حساب ليس فقط الوزن، ولكن أيضًا تكوين الجسم، بما في ذلك نسبة الدهون وكتلة العضلات وغير ذلك الكثير. إنه يتزامن مع المقاييس الذكية للمراقبة الكاملة.

يازيو: التخصيص الغذائي

لا يساعدك Yazio على حساب الوزن عن طريق القياسات فحسب، بل يقدم أيضًا خطة تغذية مخصصة بناءً على أهدافك وتفضيلاتك الغذائية. فهو يتتبع السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون، مما يوفر دليلاً كاملاً لنظام غذائي متوازن.

FatSecret: المجتمع والتتبع البسيط

يتيح لك تطبيق FatSecret تسجيل نظامك الغذائي ونشاطك البدني وأهداف الوزن بطريقة بسيطة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر مجتمعًا نشطًا من المستخدمين الذين يشاركون النصائح والوصفات الصحية.

كما يقدم التطبيق قاعدة بيانات واسعة للأغذية، مما يسهل البحث وتسجيل السعرات الحرارية المستهلكة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر معلومات مفصلة حول المحتوى الغذائي للأطعمة، بما في ذلك السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية.

ميزة إضافية لـ FatSecret هي القدرة على تحديد أهداف فقدان الوزن وتتبع التقدم المحرز الخاص بك مع مرور الوقت. يتيح ذلك للمستخدمين تتبع كيفية تأثير خياراتهم الغذائية وأنشطتهم البدنية على وزنهم وتكوين الجسم عن كثب.

جهاز مراقبة الدهون في الجسم: الدقة في متناول يدك

تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا لقياس نسبة الدهون في الجسم بناءً على ثنيات الجلد. باستخدام معلومات مفصلة، فإنه يحسب تكوين الجسم بدقة، مما يساعدك على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك.

التقدم: تتبع تقدم التدريب والقياسات

يعد التقدم مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في حساب وزنهم عن طريق القياسات وتتبع تقدمهم في التدريب. يسمح لك بتسجيل قياسات الجسم مثل محيط الخصر والورك وتتبع التغييرات بمرور الوقت.

تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا: التحول في شهر واحد

يقدم هذا التطبيق برامج تدريبية لمدة 30 يومًا لتحقيق أهداف محددة في مجال الصحة واللياقة البدنية. يتتبع التقدم ويسمح لك بحساب الوزن عن طريق القياسات بعد الانتهاء من التحديات.

إحدى المزايا الرئيسية لهذا التطبيق هي تنوع التحديات المتاحة. يمكنك الاختيار من بين مجموعة واسعة من الأهداف مثل فقدان الوزن، وتقوية العضلات، وزيادة القدرة على التحمل أو المرونة.

تم تصميم كل تحدي بعناية ليكون فعالاً ويمكن الوصول إليه، بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية الحالي. الميزة المحفزة هي نظام المكافآت والإنجازات. ومع تقدمك في التحدي، يمكنك فتح الإنجازات والحصول على مكافآت افتراضية، مما يزيد من حافزك للاستمرار.

Fitbod: تخصيص التمرين

يعد Fitbod خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يرغبون في تخصيص تدريباتهم بناءً على أهداف محددة ومستويات لياقة بدنية. كما يسمح لك بتتبع قياسات الجسم مع مرور الوقت.

وفي عالم تعتبر فيه الصحة والرفاهية من الأولويات، تثبت هذه التطبيقات أنها حلفاء قيمون. إنها تمكن الأفراد من حساب الوزن عن طريق القياسات بدقة، وتخصيص رحلاتهم الصحية، والأهم من ذلك، تحقيق أهدافهم بفعالية.

ومع استمرار التقدم التكنولوجي، يمكننا أن نتوقع أن تلعب هذه التطبيقات دورًا أكبر في تعزيز نمط حياة صحي. قم بتنزيل تطبيقك المفضل اليوم وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر صحة وتوازنًا.

الخطوة 1: الوصول إلى متجر التطبيقات

1. قم بتشغيل جهازك المحمول وافتح قفل الشاشة.
2. اضغط على أيقونة "App Store" (لأجهزة iOS مثل iPhone) أو "Google Play Store" (لأجهزة Android مثل Samsung وGoogle Pixel وما إلى ذلك). توجد هذه الرموز عادةً على الشاشة الرئيسية أو في قائمة التطبيقات.

الخطوة 2: ابحث في التطبيق

3. في حقل البحث (الموجود عادة في الجزء العلوي من الشاشة)، اكتب اسم التطبيق الذي تريد تنزيله. تأكد من كتابة الاسم بشكل صحيح للعثور على التطبيق الذي تريده.

الخطوة 3: حدد التطبيق

4. في قائمة نتائج البحث، ابحث عن التطبيق الصحيح وانقر عليه لفتح صفحة معلومات التطبيق.

الخطوة 4: اقرأ معلومات التطبيق

5. ستجد في صفحة التطبيق معلومات حول التطبيق مثل الوصف والمراجعات ولقطات الشاشة والتفاصيل الفنية. تأكد من قراءة المعلومات ذات الصلة لفهم ما يقدمه التطبيق.

الخطوة 5: تنزيل التطبيق وتثبيته

6. اضغط على زر "تنزيل" أو "تثبيت". قد يُطلب منك إدخال كلمة المرور الخاصة بك أو استخدام المصادقة البيومترية (بصمة الإصبع أو التعرف على الوجه) لتأكيد التنزيل، وفقًا لإعدادات الأمان بجهازك.

الخطوة 6: انتظر التنزيل والتثبيت

7. سيتم تنزيل التطبيق وتثبيته تلقائيًا على جهازك. سيتم عرض التقدم على الشاشة. قد يستغرق ذلك بضع دقائق حسب حجم التطبيق وسرعة اتصالك بالإنترنت.

الخطوة 7: الوصول إلى التطبيق

8. بعد اكتمال التثبيت، سترى أيقونة التطبيق على الشاشة الرئيسية لجهازك (أو في قائمة التطبيقات، حسب النظام الأساسي). اضغط على الأيقونة لفتح التطبيق.

الخطوة 8: تكوين التطبيق واستخدامه

9. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتكوين التطبيق إذا لزم الأمر. قد يتضمن ذلك إنشاء حساب ومنح أذونات الوصول وتعيين التفضيلات.

الخطوة 9: البدء في استخدام التطبيق

10. الآن يمكنك استخدام التطبيق حسب احتياجاتك. استكشف ميزاته، واتبع الإرشادات المحددة للتطبيق وابدأ في الاستمتاع بالمزايا التي يقدمها.