في عالم رقمي متزايد، حيث تعد هواتفنا الذكية امتدادًا لحياتنا، من الطبيعي أن نبحث عن طرق لتحسين صحتنا ورفاهيتنا بمساعدة التكنولوجيا. أحد الجوانب المهمة لصحتنا هو الترطيب، وهنا تأتي التطبيقات المخصصة لتذكيرنا بشرب الماء بانتظام.
يمكن أن يكون للجفاف آثار خطيرة على صحتنا، مما يؤثر على تركيزنا وطاقتنا ووظيفتنا الإدراكية. ولحسن الحظ، توفر التكنولوجيا الحديثة حلاً مناسبًا لهذه المشكلة من خلال مجموعة متنوعة من التطبيقات المصممة للحفاظ على رطوبة أجسامنا بشكل صحيح.
الترطيب: أكثر من مجرد تفاصيل
قبل أن نتعمق في التطبيقات، من المهم أن نفهم أهمية الترطيب. يتكون جسمنا من حوالي 60% من الماء، ويلعب هذا الماء دورًا أساسيًا في الوظائف الحيوية مثل الهضم والدورة الدموية وتنظيم درجة حرارة الجسم.
عندما لا نشرب كمية كافية من الماء، فإننا نتعرض لخطر الجفاف، والذي يمكن أن يظهر على شكل تعب، وصداع، ودوخة وحتى مشاكل أكثر خطورة في الحالات القصوى.
التطبيقات التي تعتني بك
فيما يلي بعض التطبيقات الشائعة التي تساعدك على الحفاظ على رطوبة جسمك:
Plant Nanny: يقوم هذا التطبيق بتحويل الماء إلى لعبة ممتعة. أنت "تزرع" بذرة افتراضية، وعندما تشرب الماء، ينمو نباتك. إذا كنت لا تشرب الماء بانتظام، فقد يذبل نباتك، مما يشجعك على البقاء رطبًا لتتمكن من رؤية نباتك يزدهر.
WaterMinder: يوفر WaterMinder طريقة أكثر مباشرة من خلال تتبع كمية المياه التي تتناولها على مدار اليوم. يسمح لك بتحديد أهداف الشرب ويوفر تذكيرات منتظمة لشرب الماء.
Hydro Coach: يقوم هذا التطبيق بتخصيص أهداف الترطيب الخاصة بك بناءً على عوامل مثل الوزن ومستوى النشاط. كما أنه يتتبع استهلاكك للمشروبات الأخرى، مثل القهوة والشاي، للتأكد من أنك ترطب بشكل صحيح.
Aqualert: يستخدم Aqualert نظام تذكير مرئي لإبقائك على المسار الصحيح. مع تقدم اليوم، يمتلئ الكوب الافتراضي بالماء، ليذكرك بالشرب.
MyFitnessPal: على الرغم من أنه معروف بتتبع السعرات الحرارية والنشاط البدني، إلا أن MyFitnessPal لديه أيضًا ميزة تتبع المياه. وهذا يجعله خيارًا مناسبًا لأي شخص يستخدم التطبيق بالفعل لتتبع صحته العامة.
الخلاصة: تذكير ودود في جيبك
لا تذكرك هذه التطبيقات بشرب الماء فحسب، بل تعلمك أيضًا أهمية الترطيب المناسب. إنها تتكيف مع نمط حياتك، مما يسهل عليك العناية بصحتك.
لذا، في المرة القادمة التي تستخدم فيها هاتفك الذكي، تذكر أيضًا أن تعتني بجسمك وتحافظ على رطوبة جسمك. ففي نهاية المطاف، يمكن أن تكون التكنولوجيا حليفتك في البحث عن حياة أكثر صحة. تحميل الآن:
لأجهزة iOS (آيفون):
افتح متجر التطبيقات على جهازك.
اضغط على علامة التبويب "بحث" في الجزء السفلي من الشاشة.
في حقل البحث، اكتب اسم التطبيق المطلوب (على سبيل المثال، "Plant Nanny" أو "WaterMinder").
عندما يظهر التطبيق في نتائج البحث، اضغط عليه.
في صفحة التطبيق، انقر فوق الزر "تنزيل" (أو السحابة التي بها سهم لإعادة التثبيت، إذا كنت قد قمت بتنزيله من قبل بالفعل).
سيتم تنزيل التطبيق وتثبيته تلقائيًا على جهازك.
بعد التثبيت، يمكنك العثور على التطبيق على الشاشة الرئيسية لجهازك أو في مكتبة التطبيقات لديك.
لأجهزة أندرويد:
افتح متجر Google Play على جهازك.
اضغط على أيقونة البحث في أعلى الشاشة.
أدخل اسم التطبيق الذي تريد تنزيله (على سبيل المثال، "Plant Nanny" أو "WaterMinder").
عندما يظهر التطبيق في نتائج البحث، اضغط عليه.
في صفحة التطبيق، اضغط على زر "تثبيت".
سيتم تنزيل التطبيق وتثبيته تلقائيًا على جهازك.
بعد التثبيت، يمكنك العثور على التطبيق في قائمة التطبيقات أو على شاشتك الرئيسية، وفقًا لإعدادات جهازك.
ضع في اعتبارك أنك قد تحتاج إلى منح أذونات الوصول، مثل الوصول إلى الكاميرا والإشعارات والموقع، وفقًا لما تطلبه التطبيقات أثناء التثبيت للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.