Rəqəmsal əsrdə sağlam və balanslı həyat axtarışı güclü bir müttəfiq qazandı: mobil proqramlar. Onlar təkcə bizi dünya ilə əlaqə saxlamır, həm də sağlamlığımıza və fiziki tərəqqimizə əvvəlkindən daha effektiv şəkildə nəzarət etməyə kömək edə bilər.
Bununla belə, sağlamlıq və sağlamlıq proqramlarının çoxalması ilə bir çox variant arasında itirmək asandır. Bu ssenaridə Codiclick, funksiyaları, istifadəsi və faydaları haqqında təfərrüatları təqdim edərək, ölçmələrlə çəki hesablayan proqramların hərtərəfli siyahısını tərtib etmişdir. Gəlin sağlamlıq səyahətini həmişəkindən daha əlçatan və effektiv edən bu inqilabi vasitələri araşdıraq.
MyFitnessPal: Qida və Fiziki Fəaliyyətin Mühafizəçisi
MyFitnessPal kalori qəbulunu izləmək və fiziki fəaliyyətləri qeyd etmək üçün ən populyar proqramlardan biridir. O, pəhrizinizi izləməyi asanlaşdıran və irəliləyişinizin tam qiymətləndirilməsi üçün Fitbit kimi fitnes cihazları ilə birləşən qidaların geniş məlumat bazası təklif edir.
RENPHO: Bədən tərkibinin dəqiq monitorinqi
RENPHO təkcə çəki deyil, həm də bədən tərkibini, o cümlədən yağ faizini, əzələ kütləsini və daha çoxunu hesablamaq qabiliyyəti ilə seçilən proqramdır. Tam monitorinq üçün ağıllı tərəzi ilə sinxronlaşır.
Yazio: Qidalanma Fərdiləşdirmə
Yazio yalnız ölçmələr vasitəsilə çəki hesablamağa kömək etmir, həm də məqsədlərinizə və pəhriz seçimlərinizə əsasən fərdiləşdirilmiş qidalanma planı təklif edir. Kalori, zülal, karbohidrat və yağları izləyir, balanslaşdırılmış pəhriz üçün tam bələdçi verir.
FatSecret: İcma və Sadə İzləmə
FatSecret proqramı sizə pəhrizinizi, fiziki fəaliyyətinizi və çəki məqsədlərinizi sadə şəkildə qeyd etməyə imkan verir. Bundan əlavə, sağlam məsləhətlər və reseptlər paylaşan fəal istifadəçilər icması təklif edir.
Tətbiq həmçinin istehlak edilən kaloriləri axtarmağı və qeyd etməyi asanlaşdıran geniş qida bazası təklif edir. Bundan əlavə, o, kalorilər, zülallar, karbohidratlar, yağlar və digər vacib qidalar daxil olmaqla qidaların qida tərkibi haqqında ətraflı məlumat verir.
FatSecret-in əlavə xüsusiyyəti arıqlamaq məqsədlərini təyin etmək və zamanla irəliləyişinizi izləmək qabiliyyətidir. Bu, istifadəçilərə qida seçimlərinin və fiziki fəaliyyətlərinin onların çəkisinə və bədən quruluşuna necə təsir etdiyini yaxından izləməyə imkan verir.
Bədən Yağının Monitoru: Dəqiqlik parmaklarınızın ucunda
Bu proqram xüsusi olaraq dəri qıvrımları əsasında bədən yağını ölçmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ətraflı məlumatlardan istifadə edərək, bədən tərkibini dəqiq hesablayır və sağlamlığınızla bağlı əsaslandırılmış qərarlar qəbul etməyə kömək edir.
Tərəqqi: Təlimin gedişatını və ölçmələrini izləyin
Tərəqqi çəkilərini ölçmələrlə hesablamaq və məşq tərəqqini izləmək istəyənlər üçün idealdır. Bu, bel və omba ətrafı kimi bədən ölçülərini qeyd etməyə və zamanla dəyişiklikləri izləməyə imkan verir.
30 Günlük Fitness Çağırışı: Bir Ayda Çevrilmə
Bu proqram xüsusi sağlamlıq və fitness məqsədlərinə nail olmaq üçün 30 günlük təlim proqramları təklif edir. O, tərəqqi izləyir və çətinlikləri tamamladıqdan sonra ölçmələrlə çəki hesablamağa imkan verir.
Bu tətbiqin əsas üstünlüklərindən biri mövcud problemlərin müxtəlifliyidir. Arıqlamaq, əzələ tonlaması, dözümlülüyü və ya elastikliyi artırmaq kimi geniş məqsədlər arasından seçim edə bilərsiniz.
Hazırkı fitness səviyyənizdən asılı olmayaraq, hər bir problem effektiv və əlçatan olmaq üçün diqqətlə hazırlanmışdır. Həvəsləndirici xüsusiyyət mükafatlar və nailiyyətlər sistemidir. Çağırışda irəlilədikcə nailiyyətlərin kilidini açır və virtual mükafatlar alırsınız ki, bu da davam etmək üçün motivasiyanı artırır.
Fitbod: Məşq Fərdiləşdirmə
Fitbod, məşqlərini xüsusi məqsədlər və fitness səviyyələri əsasında fərdiləşdirmək istəyənlər üçün əla seçimdir. O, həmçinin zamanla bədən ölçülərini izləməyə imkan verir.
Sağlamlığın və rifahın prioritet olduğu bir dünyada bu proqramlar dəyərli müttəfiqlərdir. Onlar fərdlərə ölçmələrlə çəkisini dəqiq hesablamaq, sağlamlıq səyahətlərini fərdiləşdirmək və ən əsası məqsədlərinə effektiv şəkildə nail olmaq imkanı verir.
Texnologiya irəliləməyə davam etdikcə, bu proqramların sağlam həyat tərzinin təbliğində daha da böyük rol oynayacağını gözləyə bilərik. Sevdiyinizi bu gün yükləyin və daha sağlam, daha balanslı həyata səyahətinizə başlayın.
Addım 1: App Store-a daxil olun
- Mobil cihazınızı yandırın və ekranın kilidini açın.
- “App Store” ikonasına (iPhone kimi iOS cihazları üçün) və ya “Google Play Store”a (Samsung, Google Pixel və s. kimi Android cihazları üçün) toxunun. Bu nişanlar adətən əsas ekranda və ya proqramlar menyusunda yerləşir.
Addım 2: Tətbiqi axtarın
- Axtarış sahəsində (adətən ekranın yuxarısında yerləşir) yükləmək istədiyiniz proqramın adını yazın. İstədiyiniz proqramı tapmaq üçün adı düzgün yazdığınızdan əmin olun.
Addım 3: Tətbiqi seçin
- Axtarış nəticələrinin siyahısında düzgün proqramı tapın və tətbiqin məlumat səhifəsini açmaq üçün ona toxunun.
Addım 4: Tətbiq məlumatını oxuyun
- Tətbiq səhifəsində siz təsvir, rəylər, skrinşotlar və texniki detallar kimi proqram haqqında məlumat tapa bilərsiniz. Tətbiqin nə təklif etdiyini başa düşmək üçün müvafiq məlumatları oxuduğunuzdan əmin olun.
Addım 5: Proqramı yükləyin və quraşdırın
- "Yükləmə" və ya "Quraşdır" düyməsini vurun. Sizdən parolunuzu daxil etməyiniz və ya cihazınızın təhlükəsizlik parametrlərindən asılı olaraq endirməni təsdiqləmək üçün biometrik autentifikasiyadan (barmaq izi və ya üz tanıma) istifadə etməyiniz tələb oluna bilər.
Addım 6: Yükləmə və Quraşdırmanı gözləyin
- Proqram avtomatik yüklənəcək və cihazınıza quraşdırılacaq. Tərəqqi ekranda göstəriləcək. Bu, tətbiqin ölçüsündən və internet bağlantınızın sürətindən asılı olaraq bir neçə dəqiqə çəkə bilər.
Addım 7: Tətbiqə daxil olun
- Quraşdırma tamamlandıqdan sonra siz cihazınızın əsas ekranında (və ya platformadan asılı olaraq proqramlar menyusunda) proqram simvolunu görəcəksiniz. Proqramı açmaq üçün işarəyə toxunun.
Addım 8: Tətbiqi konfiqurasiya edin və istifadə edin
- Lazım gələrsə, proqramı konfiqurasiya etmək üçün ekrandakı təlimatları izləyin. Buraya hesab yaratmaq, giriş icazələri vermək və üstünlükləri təyin etmək daxil ola bilər.
Addım 9: Tətbiqdən istifadə etməyə başlayın
- İndi proqramdan ehtiyaclarınıza uyğun istifadə edə bilərsiniz. Onun xüsusiyyətlərini araşdırın, tətbiqin xüsusi təlimatlarına əməl edin və təklif etdiyi üstünlüklərdən istifadə etməyə başlayın.