Texnologiyanın gündəlik həyatımıza getdikcə daha çox inteqrasiya olunduğu hazırkı ssenaridə səhiyyənin də rəqəmsal yanaşmanı mənimsəməsi təəccüblü deyil.
İnsanların sağlamlıqlarını izləmə və yaxşılaşdırma tərzini dəyişdirən innovativ tətbiqlərin seçimini təqdim etməkdən daha dəyərli heç nə yoxdur. Onların hər birini ətraflı araşdıraq:
MyFitnessPal:
Bu proqram sağlam pəhriz saxlamaq və çəkisinə nəzarət etmək istəyən hər kəs üçün vacib müttəfiqdir. Geniş qida bazası və kaloriləri, makronutrientləri və idmanı izləmək imkanı ilə MyFitnessPal istifadəçilərə sağlamlıq məqsədlərinə çatmağa kömək edir.
Baş boşluğu:
Stress və narahatlığı idarə etmək zehni rifahın əsasını təşkil edir. Headspace, istifadəçilərə psixi sağlamlıqlarına effektiv şəkildə diqqət yetirməyə imkan verən yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün idarə olunan meditasiyalar, nəfəs alma texnikaları və hətta meditasiyalar təklif edir.
Yuxu dövrü:
Yaxşı bir gecə yuxusu ümumi sağlamlıq üçün çox vacibdir və Sleep Cycle istifadəçinin yuxusunu izləmək və onları ideal vaxtda oyandırmaq üçün qabaqcıl alqoritmlərdən istifadə edir və səhər onlara gümrahlıq hissi verir. Sleep Cycle, səhər yuxululuq hissindən qaçmaq üçün istifadəçini ideal vaxtda, yüngül yuxu mərhələsində oyadır.
O, istifadəçilərə yuxu keyfiyyətinə təsir edən amilləri müəyyən etməyə imkan verən zamanla yuxu meyllərinin ətraflı təhlilini təqdim edir.
Flo:
Qadınlar Flo ilə menstrual dövrü və reproduktiv sağlamlıqlarını izləyə bilərlər. Dəqiq proqnozlar və fərdi məsləhətlər təklif edən bu proqram qadınların özünə qulluq üçün əvəzsiz vasitədir.
Flo menstruasiya dövrü, yumurtlama və məhsuldar günlər haqqında dəqiq proqnozlar təqdim edərək, qadınlara hamiləliyi effektiv şəkildə planlaşdırmağa və ya ondan qaçmağa imkan verir. Bundan əlavə, istifadəçilər menstrual dövr ərzində ağrı, əhval-ruhiyyə və digər simptomları qeyd edə bilərlər ki, bu da nümunələri müəyyən etmək və özünə qayğı göstərmək üçün faydalı ola bilər.
Sakit:
Digər diqqətəlayiq stress idarə etmə proqramı olan Calm meditasiya, yatmadan əvvəl hekayələr, rahatlaşdırıcı musiqi və sair daxil olmaqla müxtəlif funksiyalar təklif edir ki, bu da onu rəqəmsal dünyada sakitlik vahəsinə çevirir.
Nike Təlim Klubu:
Fəal qalmaq istəyənlər üçün Nike Təlim Klubu yeni başlayanlardan qabaqcıl idmançılara qədər geniş çeşiddə məşqlər təklif edir. Video təlimatları və fərdi məşq planlaması ilə bu proqram virtual şəxsi məşqçidir.
Meditopiya:
Bu meditasiya proqramı bir çox dillərdə meditasiya və proqramlar təklif edən inklüziv yanaşması ilə seçilir. O, istifadəçilərə harada olmalarından asılı olmayaraq daxili dinclik tapmağa və psixi sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Qidalanma:
Sağlam qidaların seçilməsi vacibdir və Fooducate qida məhsulları və keyfiyyət reytinqləri haqqında ətraflı məlumat verməklə bu işi asanlaşdırır və daha məlumatlı seçimlər etməyə imkan verir.
Fooducate istifadəçilərə qida seçimləri və sağlamlıq məqsədləri əsasında fərdiləşdirilmiş alış-veriş siyahıları yaratmağa imkan verir. Qida icmallarına əlavə olaraq, proqram qidalanma və sağlamlıq haqqında məqalələr və təhsil məlumatları təklif edir.
Su Nəzarəti:
Nəmli qalmaq həyati əhəmiyyət kəsb edir və WaterMinder su istehlakını izləməklə və istifadəçilərə optimal sağlamlıq üçün müntəzəm olaraq içməyi xatırladaraq bunu asanlaşdırır.
Yazı:
Bu proqramlar yemək planlaşdırma, kalori izləmə və aktiv istifadəçilər icması təklif edir. Arıqlamaq məqsədinə çatmaq və ya balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq istəyən hər kəs üçün əla seçimdir.
Bu proqramlar bu gün mövcud rəqəmsal sağlamlıq resurslarının geniş dünyasının sadəcə bir nümunəsidir. Sağlamlığımızın qayğısına qalmağın artan əhəmiyyəti ilə onlar bütün dünyada milyonlarla insan üçün etibarlı müttəfiqə çevrildilər.
Beləliklə, əgər fiziki, əqli və ya ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, özünüzə qulluq səyahətinizdə əhəmiyyətli fərq yarada biləcək bu alətləri araşdırdığınızdan əmin olun. Bu sadə addım-addım addımları yerinə yetirməklə onu indi yükləyin:
Yükləmək üçün addımlar:
- Mobil cihazınızda proqram mağazasını açın (iOS üçün App Store və ya Android üçün Google Play).
2. Axtarış çubuğunda istədiyiniz proqramın adını yazın (məsələn, “WaterMinder”, “Flo”, “Sleep Cycle” və ya “Fooducate”).
3. Nəticələr siyahısında müvafiq proqrama toxunun.
4. “Quraşdır” (Android-də) və ya “Get” (iOS-da) düyməsini klikləyin.
5. Yükləmə və quraşdırmanın tamamlanmasını gözləyin.
6. Quraşdırıldıqdan sonra proqramı açın və seçimlərinizi təyin etmək üçün təlimatlara əməl edin və sağlamlığınızı izləmək üçün proqramdan istifadə etməyə başlayın.