Praeguse stsenaariumi korral, kus tehnoloogia on üha enam meie igapäevaellu integreeritud, pole üllatav, et ka tervishoid on võtnud kasutusele digitaalse lähenemise.

Pole midagi väärtuslikumat, kui esitleda valikut uuenduslikke rakendusi, mis muudavad inimeste tervise jälgimise ja parandamise viisi. Uurime igaüks neist üksikasjalikult:

MyFitnessPal:

See rakendus on oluline liitlane kõigile, kes soovivad säilitada tervislikku toitumist ja kontrollida oma kehakaalu. Laialdase toiduandmebaasi ning võimalusega jälgida kaloreid, makrotoitaineid ja treeningut, aitab MyFitnessPal kasutajatel saavutada oma terviseeesmärke.

Pearuum:

Stressi ja ärevuse juhtimine on vaimse heaolu jaoks ülioluline. Headspace pakub juhitud meditatsioone, hingamistehnikaid ja isegi meditatsioone une parandamiseks, võimaldades kasutajatel oma vaimse tervise eest tõhusalt hoolt kanda.

Unetsükkel:

Hea uni on üldise tervise jaoks ülioluline ning Sleep Cycle kasutab täiustatud algoritme, et jälgida kasutaja und ja äratada ta ideaalsel ajal, jättes nad hommikul värskena. Unetsükkel äratab kasutaja ideaalsel ajal, kerge unefaasis, et vältida hommikust unisust.

See annab üksikasjaliku analüüsi unetrendide kohta aja jooksul, võimaldades kasutajatel tuvastada unekvaliteeti mõjutavad tegurid.

Flo:

Naised saavad Flo abil jälgida oma menstruaaltsüklit ja reproduktiivtervist. See rakendus, mis pakub täpseid ennustusi ja isikupärastatud näpunäiteid, on naiste enesehoolduse asendamatu tööriist.

Flo annab täpseid prognoose menstruaaltsükli, ovulatsiooni ja viljakate päevade kohta, võimaldades naistel rasedust tõhusalt planeerida või vältida. Lisaks saavad kasutajad salvestada menstruaaltsükli ajal selliseid sümptomeid nagu valu, meeleolu ja muud, mis võib olla kasulik mustrite tuvastamiseks ja enesehoolduse parandamiseks.

Rahulik:

Veel üks tähelepanuväärne stressijuhtimise rakendus Calm pakub mitmesuguseid funktsioone, sealhulgas meditatsioone, unejutte, lõõgastavat muusikat ja palju muud, muutes selle digimaailmas rahulikuks oaasiks.

Nike'i treeningklubi:

Neile, kes soovivad aktiivsena püsida, pakub Nike Training Club laia valikut treeninguid algajatest edasijõudnuteni. Videojuhiste ja isikupärastatud treeningute planeerimisega rakendus on virtuaalne personaaltreener.

Meditoopia:

See meditatsioonirakendus paistab silma oma kaasava lähenemise poolest, pakkudes meditatsioone ja programme mitmes keeles. See aitab kasutajatel leida sisemist rahu ja parandada nende vaimset tervist, olenemata nende asukohast.

Fooducate:

Tervisliku toidu valimine on hädavajalik ja Fooducate muudab selle ülesande lihtsamaks, pakkudes üksikasjalikku teavet toiduainete ja kvaliteedihinnangute kohta, võimaldades teadlikumaid valikuid.

Fooducate võimaldab kasutajatel koostada isikupärastatud ostunimekirju, mis põhinevad nende toitumiseelistustel ja terviseeesmärkidel. Lisaks toiduülevaadetele pakub rakendus artikleid ja harivat teavet toitumise ja tervise kohta.

WaterMinder:

Hüdratsiooni säilitamine on ülioluline ja WaterMinder teeb selle lihtsaks, jälgides veetarbimist ja tuletades kasutajatele meelde, et nad peaksid optimaalse tervise tagamiseks regulaarselt jooma.

Yazio:

See rakendus pakub toidukorra planeerimist, kalorite jälgimist ja aktiivset kasutajate kogukonda. See on suurepärane valik kõigile, kes soovivad saavutada kehakaalu langetamise eesmärke või säilitada tasakaalustatud toitumist.

Need rakendused on vaid näide tänapäeval saadaolevatest digitaalsetest terviseressurssidest. Kuna meie tervise eest hoolitsemise tähtsus kasvab, on neist saanud usaldusväärsed liitlased miljonite inimeste jaoks üle maailma.

Nii et kui soovite oma füüsilist, vaimset või üldist tervist parandada, uurige kindlasti neid tööriistu, mis võivad teie enesehoolduse teekonda oluliselt muuta. Laadige see kohe alla, järgides neid lihtsaid samm-sammult samme:

Allalaadimise sammud:

1. Avage oma mobiilseadmes rakenduste pood (iOS-i jaoks App Store või Androidi jaoks Google Play).

2. Sisestage otsinguribale soovitud rakenduse nimi (näiteks "WaterMinder", "Flo", "Sleep Cycle" või "Fooducate").

3. Puudutage tulemuste loendis vastavat rakendust.

4. Klõpsake nupul „Install” (Androidis) või „Hangi” (iOS-is).

5. Oodake allalaadimise ja installimise lõpetamist.

6. Pärast installimist avage rakendus ja järgige juhiseid, et määrata oma eelistused ja hakata kasutama rakendust oma tervise jälgimiseks.