Digiajastul on tervisliku ja tasakaalustatud elu otsimine saanud võimsa liitlase: mobiilirakendused. Need mitte ainult ei hoia meid maailmaga ühenduses, vaid võivad aidata ka meie tervist ja füüsilist arengut jälgida tõhusamalt kui kunagi varem.
Tervise- ja heaolurakenduste leviku tõttu on aga paljude valikute hulgas lihtne eksida. Selle stsenaariumi puhul on Codiclick koostanud põhjaliku loendi rakendustest, mis arvutavad kaalu mõõtude järgi, pakkudes üksikasju nende funktsioonide, kasutusalade ja eeliste kohta. Uurime neid revolutsioonilisi tööriistu, mis muudavad terviseteekonna kättesaadavamaks ja tõhusamaks kui kunagi varem.
MyFitnessPal: toitumise ja kehalise aktiivsuse valvur
MyFitnessPal on üks populaarsemaid rakendusi kaloritarbimise jälgimiseks ja füüsiliste tegevuste registreerimiseks. See pakub tohutut toitude andmebaasi, mis muudab teie toitumise jälgimise lihtsaks, ja integreerub teie edusammude täielikuks hindamiseks treeningseadmetega, nagu Fitbit.
RENPHO: täpne kehakoostise jälgimine
RENPHO on rakendus, mis paistab silma oma võimega arvutada mitte ainult kaalu, vaid ka keha koostist, sealhulgas rasvaprotsenti, lihasmassi ja palju muud. Täielikuks jälgimiseks sünkroonitakse nutikaalustega.
Yazio: toitumisalane isikupärastamine
Yazio mitte ainult ei aita teil mõõtude järgi kaalu arvutada, vaid pakub ka teie eesmärkidel ja toitumiseelistustel põhinevat isikupärastatud toitumiskava. See jälgib kaloreid, valke, süsivesikuid ja rasvu, pakkudes täielikku juhist tasakaalustatud toitumise kohta.
FatSecret: kogukond ja lihtne jälgimine
Rakendus FatSecret võimaldab sul lihtsal viisil salvestada oma toitumist, kehalist aktiivsust ja kaalueesmärke. Lisaks pakub see aktiivset kasutajate kogukonda, kes jagavad tervislikke näpunäiteid ja retsepte.
Rakendus pakub ka tohutut toiduandmebaasi, mis muudab tarbitud kalorite otsimise ja salvestamise lihtsaks. Lisaks annab see üksikasjalikku teavet toiduainete toiteväärtuse, sealhulgas kalorite, valkude, süsivesikute, rasvade ja muude oluliste toitainete kohta.
FatSecreti lisafunktsiooniks on võimalus seada kaalulangetamise eesmärke ja jälgida oma edusamme aja jooksul. See võimaldab kasutajatel täpselt jälgida, kuidas nende toiduvalikud ja füüsilised tegevused mõjutavad nende kaalu ja keha koostist.
Keharasvamonitor: täpsus teie käeulatuses
See rakendus on spetsiaalselt loodud keharasva mõõtmiseks nahavoltide alusel. Kasutades üksikasjalikku teavet, arvutab see keha koostise täpselt, aidates teil teha teadlikke otsuseid oma tervise kohta.
Progress: Train Training Progress and Measurements
Progress sobib ideaalselt neile, kes soovivad mõõtude järgi oma kaalu arvutada ja treeningu edenemist jälgida. See võimaldab salvestada kehamõõte, nagu vöö- ja puusaümbermõõt, ning jälgida muutusi ajas.
30-päevane treeningväljakutse: ümberkujundamine kuuga
See rakendus pakub 30-päevaseid treeningprogramme konkreetsete tervise- ja treeningueesmärkide saavutamiseks. See jälgib edusamme ja võimaldab teil pärast väljakutsete täitmist mõõtmiste järgi kaalu arvutada.
Selle rakenduse üks peamisi eeliseid on saadaolevate väljakutsete mitmekesisus. Saate valida paljude eesmärkide hulgast, nagu kaalulangus, lihaste toniseerimine, vastupidavuse või painduvuse suurendamine.
Iga väljakutse on hoolikalt kavandatud nii, et see oleks tõhus ja juurdepääsetav, olenemata teie praegusest vormisolekust. Motiveeriv funktsioon on preemiate ja saavutuste süsteem. Väljakutse edenedes avate saavutused ja saate virtuaalseid auhindu, mis suurendab motivatsiooni jätkata.
Fitbod: treeningu isikupärastamine
Fitbod on suurepärane valik neile, kes soovivad kohandada oma treeninguid konkreetsete eesmärkide ja vormisoleku alusel. Samuti võimaldab see jälgida kehamõõtmisi aja jooksul.
Maailmas, kus tervis ja heaolu on prioriteediks, osutuvad need rakendused väärtuslikeks liitlasteks. Need võimaldavad inimestel mõõtmiste abil täpselt kaalu arvutada, isikupärastada oma tervisereise ja mis kõige tähtsam, saavutada oma eesmärke tõhusalt.
Kuna tehnoloogia areneb edasi, võime eeldada, et need rakendused mängivad tervislike eluviiside edendamisel veelgi suuremat rolli. Laadige oma lemmik alla juba täna ja alustage teekonda tervislikuma ja tasakaalustatuma elu poole.
1. toiming: pääsege App Store'i
- Lülitage mobiilseade sisse ja avage ekraan.
- Puudutage ikooni „App Store” (iOS-i seadmete jaoks, nagu iPhone) või „Google Play Store” (Android-seadmete jaoks, nagu Samsung, Google Pixel jne). Need ikoonid asuvad tavaliselt avakuval või rakenduste menüüs.
2. samm: otsige rakendusest
- Tippige otsinguväljale (tavaliselt asub ekraani ülaosas) selle rakenduse nimi, mida soovite alla laadida. Veenduge, et sisestaksite soovitud rakenduse leidmiseks nime õigesti.
3. samm: valige rakendus
- Otsige otsingutulemuste loendist üles õige rakendus ja puudutage seda, et avada rakenduse teabeleht.
4. samm: lugege rakenduseteavet
- Rakenduse lehelt leiate teavet rakenduse kohta, nagu kirjeldus, ülevaated, ekraanipildid ja tehnilised üksikasjad. Lugege kindlasti asjakohast teavet, et mõista, mida rakendus pakub.
5. samm: laadige rakendus alla ja installige
- Puudutage nuppu "Laadi alla" või "Installi". Sõltuvalt teie seadme turvaseadetest võidakse teil paluda allalaadimise kinnitamiseks sisestada parool või kasutada biomeetrilist autentimist (sõrmejälje või näotuvastust).
6. samm: oodake allalaadimist ja installimist
- Rakendus laaditakse automaatselt alla ja installitakse teie seadmesse. Edenemist kuvatakse ekraanil. See võib sõltuvalt rakenduse suurusest ja Interneti-ühenduse kiirusest võtta mõne hetke.
7. samm: pääsete juurde rakendusele
- Kui installimine on lõppenud, näete oma seadme avakuval (või rakenduste menüüs, olenevalt platvormist) rakenduse ikooni. Rakenduse avamiseks puudutage ikooni.
8. samm: rakenduse konfigureerimine ja kasutamine
- Vajadusel järgige rakenduse konfigureerimiseks ekraanil kuvatavaid juhiseid. See võib hõlmata konto loomist, juurdepääsulubade andmist ja eelistuste seadmist.
9. samm: alustage rakenduse kasutamist
- Nüüd saate rakendust kasutada vastavalt oma vajadustele. Tutvuge selle funktsioonidega, järgige rakenduse konkreetseid juhiseid ja hakake nautima selle pakutavaid eeliseid.