Üha digitaalsemaks muutuvas maailmas, kus nutitelefonid on meie elu pikendused, on loomulik, et otsime võimalusi oma tervise ja heaolu parandamiseks tehnoloogia abil. Meie tervise oluline aspekt on hüdratsioon ja see on koht, kus tulevad esile rakendused, mis tuletavad meile meelde regulaarselt vett juua.
Dehüdratsioonil võib olla tõsine mõju meie tervisele, mõjutades meie keskendumisvõimet, energiat ja kognitiivseid funktsioone. Õnneks pakub kaasaegne tehnoloogia sellele probleemile mugavat lahendust mitmesuguste rakendustega, mis on loodud meie keha korralikult hüdreeritud hoidmiseks.
Niisutus: rohkem kui detail
Enne rakendustesse sukeldumist on oluline mõista hüdratsiooni tähtsust. Meie keha koosneb umbes 60% veest ja see vesi mängib olulist rolli elutähtsates funktsioonides, nagu seedimine, vereringe ja kehatemperatuuri reguleerimine.
Kui me ei joo piisavalt vett, on oht dehüdratsiooni tekkeks, mis võib väljenduda väsimuse, peavalude, pearingluse ja äärmuslikel juhtudel veelgi tõsisemate probleemidena.
Rakendused, mis teie eest hoolitsevad
Siin on mõned populaarsed rakendused, mis aitavad teil oma hüdratsiooniga kursis olla:
Plant Nanny: see rakendus muudab hüdratatsiooni lõbusaks mänguks. "Istutate" virtuaalse seemne ja vett juues teie taim kasvab. Kui te ei joo regulaarselt vett, võib teie taim närbuda, mis julgustab teid vedelikku säilitama, et näha, et teie taim õitseb.
WaterMinder: WaterMinder pakub otsesemat lähenemist, jälgides teie veetarbimist kogu päeva jooksul. See võimaldab seada joomiseesmärke ja annab regulaarseid meeldetuletusi vee joomiseks.
Hydro Coach: see rakendus isikupärastab teie hüdratsioonieesmärke selliste tegurite alusel nagu kaal ja aktiivsus. Samuti jälgib see teie muude jookide (nt kohvi ja tee) tarbimist, et tagada teie õige niisutamine.
Aqualert: Aqualert kasutab visuaalset meeldetuletussüsteemi, et hoida teid õigel teel. Päeva edenedes täitub virtuaalne tass veega, tuletades meelde joomist.
MyFitnessPal: kuigi see on kõige paremini tuntud kalorite ja kehalise aktiivsuse jälgimise poolest, on MyFitnessPal ka vee jälgimise funktsioon. See muudab selle mugavaks valikuks kõigile, kes juba kasutavad rakendust oma üldise tervise jälgimiseks.
Järeldus: sõbralik meeldetuletus taskus
Need rakendused mitte ainult ei tuleta teile meelde vee joomist, vaid õpetavad teid ka õige hüdratsiooni tähtsusest. Nad kohanduvad teie elustiiliga, muutes teie tervise eest hoolitsemise lihtsamaks.
Nii et järgmine kord, kui nutitelefoni kätte võtate, pidage meeles, et hoolitsete ka oma keha eest ja püsige hüdreeritud. Lõppude lõpuks võib tehnoloogia olla teie liitlane tervislikuma elu otsimisel. Laadige kohe alla:
iOS-i seadmete jaoks (iPhone):
Avage oma seadmes App Store.
Puudutage ekraani allosas vahekaarti "Otsi".
Tippige otsinguväljale soovitud rakenduse nimi (näiteks "Plant Nanny" või "WaterMinder").
Kui rakendus kuvatakse otsingutulemustes, puudutage seda.
Rakenduse lehel puudutage nuppu „Laadi alla” (või uuesti installimiseks noolega pilve, kui olete selle juba varem alla laadinud).
Rakendus laaditakse automaatselt alla ja installitakse teie seadmesse.
Pärast installimist leiate rakenduse oma seadme avaekraanilt või rakenduste kogust.
Android-seadmete jaoks:
Avage oma seadmes Google Play pood.
Puudutage ekraani ülaosas otsinguikooni.
Sisestage allalaaditava rakenduse nimi (nt „Plant Nanny” või „WaterMinder”).
Kui rakendus kuvatakse otsingutulemustes, puudutage seda.
Rakenduse lehel puudutage nuppu "Installi".
Rakendus laaditakse automaatselt alla ja installitakse teie seadmesse.
Pärast installimist leiate rakenduse olenevalt seadme seadetest oma rakenduste menüüst või avaekraanilt.
Pidage meeles, et nende nõuetekohase toimimise tagamiseks peate võib-olla andma juurdepääsuload, nagu juurdepääs kaamerale, teatised ja asukoht, nagu rakendused installimise ajal nõuavad.