U sadašnjem scenariju, u kojem je tehnologija sve više integrirana u naše svakodnevne živote, ne čudi da je i zdravstvena skrb usvojila digitalni pristup.
Ništa vrijednije od predstavljanja izbora inovativnih aplikacija koje mijenjaju način na koji ljudi prate i poboljšavaju svoje zdravlje. Istražimo svaki od njih detaljno:
MyFitnessPal:
Ova je aplikacija bitan saveznik za sve koji žele održavati zdravu prehranu i kontrolirati svoju težinu. Uz opsežnu bazu podataka o hrani i mogućnost praćenja kalorija, makronutrijenata i tjelovježbe, MyFitnessPal pomaže korisnicima u postizanju njihovih zdravstvenih ciljeva.
Prostor za glavu:
Upravljanje stresom i tjeskobom temeljno je za mentalno blagostanje. Headspace nudi vođene meditacije, tehnike disanja, pa čak i meditacije za poboljšanje sna, omogućujući korisnicima da se učinkovito brinu za svoje mentalno zdravlje.
Ciklus spavanja:
Dobar noćni san ključan je za cjelokupno zdravlje, a Sleep Cycle koristi napredne algoritme za praćenje korisnikovog sna i probudi ga u idealno vrijeme, ostavljajući ga osvježenim ujutro. Sleep Cycle budi korisnika u idealno vrijeme, tijekom faze laganog sna, kako bi se izbjegao taj osjećaj jutarnje pospanosti.
Pruža detaljnu analizu trendova spavanja tijekom vremena, omogućujući korisnicima da identificiraju čimbenike koji utječu na kvalitetu sna.
Flo:
Žene mogu pratiti svoj menstrualni ciklus i reproduktivno zdravlje uz Flo. Nudeći točna predviđanja i personalizirane savjete, ova je aplikacija nezamjenjiv alat za brigu o sebi za žene.
Flo pruža točna predviđanja o menstrualnom ciklusu, ovulaciji i plodnim danima, omogućujući ženama da učinkovito planiraju ili izbjegnu trudnoću. Nadalje, korisnici mogu bilježiti simptome kao što su bol, raspoloženje i drugi tijekom menstrualnog ciklusa, što može biti korisno za prepoznavanje obrazaca i poboljšanje brige o sebi.
Smiriti:
Još jedna značajna aplikacija za upravljanje stresom, Calm nudi niz značajki uključujući meditacije, priče za laku noć, opuštajuću glazbu i još mnogo toga, što je čini oazom mira u digitalnom svijetu.
Trenerski klub Nike:
Za one koji žele ostati aktivni, Nike Training Club nudi širok raspon vježbi od početnika do naprednih sportaša. Uz video upute i personalizirano planiranje vježbanja, ova je aplikacija virtualni osobni trener.
Meditopija:
Ova aplikacija za meditaciju ističe se svojim uključivim pristupom, nudeći meditacije i programe na više jezika. Pomaže korisnicima pronaći unutarnji mir i poboljšati svoje mentalno zdravlje, neovisno o tome gdje se nalaze.
Fooducate:
Odabir zdrave hrane ključan je, a Fooducate olakšava taj zadatak pružajući detaljne informacije o prehrambenim proizvodima i ocjenama kvalitete, omogućujući izbore s više informacija.
Fooducate omogućuje korisnicima izradu personaliziranih popisa za kupnju na temelju njihovih prehrambenih preferencija i zdravstvenih ciljeva. Osim recenzija hrane, aplikacija nudi članke i edukativne informacije o prehrani i zdravlju.
WaterMinder:
Ostati hidriran ključno je, a WaterMinder to olakšava praćenjem potrošnje vode i podsjećanjem korisnika da redovito piju za optimalno zdravlje.
Yazio:
Ova aplikacija nudi planiranje obroka, praćenje kalorija i aktivnu zajednicu korisnika. Izvrstan je izbor za svakoga tko želi postići ciljeve mršavljenja ili održati uravnoteženu prehranu.
Ove aplikacije samo su uzorak golemog svijeta digitalnih zdravstvenih resursa koji su danas dostupni. Uz sve veću važnost brige o našem zdravlju, postali su pouzdani saveznici milijuna ljudi diljem svijeta.
Dakle, ako želite poboljšati svoje fizičko, mentalno ili opće zdravlje, svakako istražite ove alate koji mogu učiniti značajnu razliku u vašem putu samonjege. Preuzmite ga odmah slijedeći ove jednostavne korake korak po korak:
Koraci za preuzimanje:
- Otvorite trgovinu aplikacija na svom mobilnom uređaju (App Store za iOS ili Google Play za Android).
2. U traku za pretraživanje upišite naziv željene aplikacije (na primjer, “WaterMinder”, “Flo”, “Sleep Cycle” ili “Fooducate”).
3. Dodirnite odgovarajuću aplikaciju na popisu rezultata.
4. Pritisnite gumb "Instaliraj" (na Androidu) ili "Preuzmi" (na iOS-u).
5. Pričekajte da preuzimanje i instalacija završe.
6. Nakon instalacije otvorite aplikaciju i slijedite upute kako biste postavili svoje postavke i počeli koristiti aplikaciju za praćenje svog zdravlja.