ამჟამინდელ სცენარში, სადაც ტექნოლოგია სულ უფრო მეტად არის ინტეგრირებული ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, გასაკვირი არ არის, რომ ჯანდაცვამ ასევე მიიღო ციფრული მიდგომა.
არაფერია იმაზე ღირებული, ვიდრე ინოვაციური აპლიკაციების შერჩევის წარდგენა, რომელიც ცვლის ადამიანების მონიტორინგსა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. განვიხილოთ თითოეული მათგანი დეტალურად:
MyFitnessPal:
ეს აპლიკაცია არსებითი მოკავშირეა მათთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ჯანსაღი დიეტა და გააკონტროლოს წონა. საკვების ვრცელი მონაცემთა ბაზით და კალორიების, მაკრონუტრიენტებისა და ვარჯიშის თვალყურის დევნების შესაძლებლობით, MyFitnessPal ეხმარება მომხმარებლებს ჯანმრთელობის მიზნების მიღწევაში.
სათავე სივრცე:
სტრესისა და შფოთვის მართვა ფუნდამენტურია ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის. Headspace გთავაზობთ მედიტაციებს, სუნთქვის ტექნიკას და მედიტაციებს ძილის გასაუმჯობესებლად, რაც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს ეფექტურად იზრუნონ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
ძილის ციკლი:
კარგი ღამის ძილი გადამწყვეტია საერთო ჯანმრთელობისთვის და ძილის ციკლი იყენებს მოწინავე ალგორითმებს მომხმარებლის ძილის მონიტორინგისა და იდეალურ დროს გაღვიძების მიზნით, რაც მათ დილით განახლების შეგრძნებას უტოვებს. ძილის ციკლი აღვიძებს მომხმარებელს იდეალურ დროს, მსუბუქი ძილის ფაზაში, რათა თავიდან აიცილოს დილის ძილიანობის შეგრძნება.
ის უზრუნველყოფს ძილის ტენდენციების დეტალურ ანალიზს დროთა განმავლობაში, რაც საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს დაადგინონ ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძილის ხარისხზე.
Flo:
ქალებს შეუძლიათ აკონტროლონ თავიანთი მენსტრუალური ციკლი და რეპროდუქციული ჯანმრთელობა Flo-ს საშუალებით. ზუსტი პროგნოზებისა და პერსონალიზებული რჩევების შეთავაზებით, ეს აპლიკაცია შეუცვლელი ინსტრუმენტია ქალთა თავის მოვლისთვის.
Flo უზრუნველყოფს ზუსტ პროგნოზებს მენსტრუალური ციკლის, ოვულაციისა და ნაყოფიერი დღეების შესახებ, რაც საშუალებას აძლევს ქალებს ეფექტურად დაგეგმონ ან თავიდან აიცილონ ორსულობა. გარდა ამისა, მომხმარებლებს შეუძლიათ ჩაიწერონ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი, განწყობა და სხვა მენსტრუალური ციკლის დროს, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს შაბლონების იდენტიფიცირებისთვის და თავის მოვლის გასაუმჯობესებლად.
მშვიდი:
სტრესის მართვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი აპლიკაცია, Calm გთავაზობთ მრავალფეროვან ფუნქციას, მათ შორის მედიტაციებს, ძილის წინ ისტორიებს, დასასვენებელ მუსიკას და სხვა, რაც მას ციფრულ სამყაროში სიმშვიდის ოაზისად აქცევს.
Nike სასწავლო კლუბი:
მათთვის, ვისაც სურს დარჩეს აქტიური, Nike Training Club გთავაზობთ სავარჯიშოების ფართო არჩევანს დამწყებიდან მოწინავე სპორტსმენებამდე. ვიდეო ინსტრუქციებით და პერსონალური ვარჯიშის დაგეგმვით, ეს აპლიკაცია არის ვირტუალური პირადი ტრენერი.
მედიტოპია:
ეს მედიტაციის აპლიკაცია გამოირჩევა თავისი ინკლუზიური მიდგომით, სთავაზობს მედიტაციებსა და პროგრამებს მრავალ ენაზე. ის ეხმარება მომხმარებლებს იპოვონ შინაგანი სიმშვიდე და გააუმჯობესონ ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მიუხედავად იმისა, თუ სად არიან ისინი.
კვება:
ჯანსაღი საკვების არჩევა აუცილებელია და Fooducate ამ ამოცანას ამარტივებს საკვები პროდუქტებისა და ხარისხის რეიტინგების შესახებ დეტალური ინფორმაციის მიწოდებით, რაც უფრო ინფორმირებული არჩევანის საშუალებას იძლევა.
Fooducate მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს შექმნან პერსონალური სავაჭრო სიები მათი დიეტური პრეფერენციებისა და ჯანმრთელობის მიზნების საფუძველზე. საკვების მიმოხილვების გარდა, აპლიკაცია გთავაზობთ სტატიებს და საგანმანათლებლო ინფორმაციას კვებისა და ჯანმრთელობის შესახებ.
WaterMinder:
ჰიდრატაციის შენარჩუნება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია და WaterMinder გაადვილებს წყლის მოხმარების თვალყურის დევნებას და მომხმარებლებს ახსენებს, რომ რეგულარულად დალიონ ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის.
Yazio:
ეს აპლიკაცია გთავაზობთ კვების დაგეგმვას, კალორიების მიკვლევას და მომხმარებელთა აქტიურ საზოგადოებას. ეს შესანიშნავი არჩევანია მათთვის, ვინც ცდილობს წონის დაკლების მიზნების მიღწევას ან დაბალანსებული დიეტის შენარჩუნებას.
ეს აპლიკაციები მხოლოდ ციფრული ჯანმრთელობის რესურსების უზარმაზარი სამყაროს ნიმუშია, რომელიც დღეს ხელმისაწვდომია. ჩვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვის მზარდი მნიშვნელობის გამო, ისინი გახდნენ სანდო მოკავშირეები მილიონობით ადამიანისთვის მთელს მსოფლიოში.
ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური, გონებრივი ან საერთო ჯანმრთელობა, დარწმუნდით, რომ შეისწავლეთ ეს ინსტრუმენტები, რომლებსაც შეუძლიათ მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანონ თქვენს თვითმოვლის გზაზე. ჩამოტვირთეთ ახლავე ამ მარტივი ნაბიჯ-ნაბიჯ ნაბიჯებით:
ჩამოტვირთვის ნაბიჯები:
- გახსენით აპლიკაციების მაღაზია თქვენს მობილურ მოწყობილობაზე (App Store iOS-ისთვის ან Google Play for Android-ისთვის).
2. საძიებო ზოლში ჩაწერეთ სასურველი აპლიკაციის სახელი (მაგალითად, „WaterMinder“, „Flo“, „Sleep Cycle“ ან „Fooducate“).
3. შეეხეთ შესაბამის აპლიკაციას შედეგების სიაში.
4. დააწკაპუნეთ ღილაკზე „Install“ (Android-ზე) ან „Get“ (IOS-ზე).
5. დაელოდეთ ჩამოტვირთვისა და ინსტალაციის დასრულებას.
6. ინსტალაციის შემდეგ გახსენით აპლიკაცია და მიჰყევით ინსტრუქციებს თქვენი პრეფერენციების დასაყენებლად და დაიწყეთ აპლიკაციის გამოყენება თქვენი ჯანმრთელობის თვალყურის დევნებისთვის.