Esant dabartiniam scenarijui, kai technologijos vis labiau integruojamos į mūsų kasdienį gyvenimą, nenuostabu, kad sveikatos priežiūra taip pat taiko skaitmeninį požiūrį.
Nieko vertingesnio nei pristatyti naujoviškų programų, kurios keičia žmonių sveikatos stebėjimo ir gerinimo būdus, pasirinkimą. Išsamiai panagrinėkime kiekvieną iš jų:
MyFitnessPal:
Ši programa yra esminis sąjungininkas visiems, kurie nori išlaikyti sveiką mitybą ir kontroliuoti savo svorį. Turėdamas didelę maisto duomenų bazę ir galimybę sekti kalorijas, makroelementus ir mankštą, „MyFitnessPal“ padeda vartotojams pasiekti savo sveikatos tikslus.
Viršutinė erdvė:
Streso ir nerimo valdymas yra labai svarbus psichinei gerovei. „Headspace“ siūlo vadovaujamas meditacijas, kvėpavimo metodus ir netgi meditacijas, skirtas miegui pagerinti, todėl vartotojai gali efektyviai pasirūpinti savo psichine sveikata.
Miego ciklas:
Geras nakties miegas yra labai svarbus bendrai sveikatai, o „Sleep Cycle“ naudoja pažangius algoritmus, kad stebėtų naudotojo miegą ir pažadintų juos tinkamiausiu laiku, todėl ryte jie jaustųsi žvalūs. Miego ciklas pažadina vartotoją idealiu laiku, lengvo miego fazės metu, kad būtų išvengta rytinio mieguistumo jausmo.
Jame pateikiama išsami miego tendencijų analizė laikui bėgant, leidžianti vartotojams nustatyti veiksnius, turinčius įtakos miego kokybei.
Flo:
Moterys gali stebėti savo menstruacinį ciklą ir reprodukcinę sveikatą naudodamos Flo. Ši programėlė, siūlanti tikslias prognozes ir asmeninius patarimus, yra nepakeičiama moterų priežiūros priemonė.
Flo pateikia tikslias menstruacinio ciklo, ovuliacijos ir vaisingų dienų prognozes, todėl moterys gali efektyviai planuoti nėštumą arba jo išvengti. Be to, vartotojai gali įrašyti simptomus, tokius kaip skausmas, nuotaika ir kiti menstruacinio ciklo metu, o tai gali būti naudinga nustatant modelius ir gerinant savikontrolę.
Ramus:
Kita svarbi streso valdymo programa „Calm“ siūlo daugybę funkcijų, įskaitant meditacijas, pasakas prieš miegą, atpalaiduojančią muziką ir dar daugiau, todėl tai yra ramybės oaze skaitmeniniame pasaulyje.
Nike treniruočių klubas:
Norintiems išlikti aktyviems, Nike Training Club siūlo platų treniruočių asortimentą nuo pradedančiųjų iki pažengusių sportininkų. Su vaizdo instrukcijomis ir asmeniniu treniruočių planavimu ši programa yra virtualus asmeninis treneris.
Meditopija:
Ši meditacijos programa išsiskiria įtraukiu požiūriu, siūlanti meditacijas ir programas keliomis kalbomis. Tai padeda vartotojams rasti vidinę ramybę ir pagerinti savo psichinę sveikatą, nepaisant to, kur jie yra.
Fooducate:
Labai svarbu pasirinkti sveiką maistą, o „Fooducate“ palengvina šią užduotį, nes pateikia išsamią informaciją apie maisto produktus ir kokybės įvertinimus, leidžiančius rinktis labiau pagrįstus sprendimus.
Fooducate leidžia vartotojams sudaryti asmeninius pirkinių sąrašus pagal jų mitybos nuostatas ir sveikatos tikslus. Be maisto apžvalgų, programėlėje yra straipsnių ir mokomosios informacijos apie mitybą ir sveikatą.
WaterMinder:
Išlikti hidratuotas yra gyvybiškai svarbus, o „WaterMinder“ leidžia lengvai sekti vandens suvartojimą ir priminti naudotojams reguliariai gerti, kad būtų užtikrinta optimali sveikata.
Yazio:
Ši programa siūlo valgio planavimą, kalorijų stebėjimą ir aktyvią vartotojų bendruomenę. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio arba išlaikyti subalansuotą mitybą.
Šios programos yra tik daugybės šiandien prieinamų skaitmeninių sveikatos išteklių pasaulio pavyzdys. Didėjant rūpinimosi savo sveikata svarbai, jie tapo patikimais sąjungininkais milijonams žmonių visame pasaulyje.
Taigi, jei norite pagerinti savo fizinę, psichinę ar bendrą sveikatą, būtinai ištirkite šias priemones, kurios gali labai pakeisti jūsų rūpinimosi savimi kelionę. Atsisiųskite jį dabar, atlikdami šiuos paprastus žingsnis po žingsnio veiksmus:
Atsisiuntimo veiksmai:
- Mobiliajame įrenginyje atidarykite programų parduotuvę („App Store“, skirta „iOS“ arba „Google Play“, skirta „Android“).
2. Paieškos juostoje įveskite norimos programos pavadinimą (pvz., „WaterMinder“, „Flo“, „Sleep Cycle“ arba „Fooducate“).
3. Rezultatų sąraše bakstelėkite atitinkamą programėlę.
4. Spustelėkite mygtuką „Įdiegti“ („Android“) arba „Gauti“ („iOS“).
5. Palaukite, kol bus baigtas atsisiuntimas ir diegimas.
6. Įdiegę atidarykite programą ir vadovaukitės instrukcijomis, kad nustatytumėte savo nuostatas ir pradėkite naudoti programą, kad stebėtumėte savo sveikatą.