Vis labiau skaitmeniniame pasaulyje, kuriame išmanieji telefonai yra mūsų gyvenimo tęsinys, natūralu, kad technologijų pagalba ieškome būdų, kaip pagerinti savo sveikatą ir savijautą. Esminis mūsų sveikatos aspektas yra hidratacija, todėl čia atsiranda programos, skirtos priminti mums reguliariai gerti vandenį.
Dehidratacija gali turėti rimtą poveikį mūsų sveikatai, paveikti mūsų koncentraciją, energiją ir pažinimo funkcijas. Laimei, šiuolaikinės technologijos siūlo patogų šios problemos sprendimą su įvairiomis programėlėmis, skirtomis tinkamai hidratuoti mūsų kūną.
Hidratacija: daugiau nei detalė
Prieš pasinerdami į programas, svarbu suprasti hidratacijos svarbą. Mūsų kūnas susideda iš maždaug 60% vandens, ir šis vanduo atlieka esminį vaidmenį atliekant tokias gyvybines funkcijas kaip virškinimas, kraujotaka ir kūno temperatūros reguliavimas.
Kai negeriame pakankamai vandens, rizikuojame dehidratuoti, kuri gali pasireikšti nuovargiu, galvos skausmais, svaiguliu ir ypač rimtesnėmis problemomis.
Programos, kurios rūpinasi jumis
Štai keletas populiarių programų, kurios padeda išlaikyti hidrataciją:
Augalų auklė: ši programa drėkinimą paverčia smagiu žaidimu. Jūs „pasodinate“ virtualią sėklą ir, kai geriate vandenį, jūsų augalas auga. Jei negersite vandens reguliariai, jūsų augalas gali nuvyti, o tai paskatins jus išlaikyti hidrataciją, kad jūsų augalas klestėtų.
„WaterMinder“: „WaterMinder“ siūlo tiesioginį požiūrį, stebėdamas jūsų suvartojamo vandens kiekį per dieną. Tai leidžia nustatyti gėrimo tikslus ir reguliariai primena, kad reikia gerti vandenį.
Hydro Coach: ši programa suasmenina jūsų hidratacijos tikslus pagal tokius veiksnius kaip svoris ir aktyvumo lygis. Ji taip pat seka kitų gėrimų, pvz., kavos ir arbatos, vartojimą, kad užtikrintų, jog tinkamai drėkinate.
„Aqualert“: „Aqualert“ naudoja vaizdinę priminimo sistemą, kad jus sektų. Dienai įsibėgėjus virtualus puodelis prisipildo vandens, primindamas, kad reikia gerti.
„MyFitnessPal“: nors ji geriausiai žinoma dėl kalorijų ir fizinio aktyvumo stebėjimo, „MyFitnessPal“ taip pat turi vandens stebėjimo funkciją. Tai yra patogus pasirinkimas visiems, kurie jau naudoja programą, norėdami stebėti savo bendrą sveikatą.
Išvada: draugiškas priminimas jūsų kišenėje
Šios programėlės ne tik primena, kad reikia gerti vandenį, bet ir moko apie tinkamo hidratacijos svarbą. Jie prisitaiko prie jūsų gyvenimo būdo, todėl lengviau rūpintis savo sveikata.
Taigi, kai kitą kartą paimsite išmanųjį telefoną, nepamirškite taip pat rūpintis savo kūnu ir išlaikyti hidrataciją. Juk technologijos gali būti jūsų sąjungininkas ieškant sveikesnio gyvenimo. Atsisiųskite dabar:
„iOS“ įrenginiams („iPhone“):
Atidarykite „App Store“ savo įrenginyje.
Ekrano apačioje bakstelėkite skirtuką „Ieškoti“.
Paieškos laukelyje įveskite norimos programos pavadinimą (pvz., „Plant Nanny“ arba „WaterMinder“).
Kai programa pasirodys paieškos rezultatuose, bakstelėkite ją.
Programos puslapyje bakstelėkite mygtuką „Atsisiųsti“ (arba debesį su rodykle, kad įdiegtumėte iš naujo, jei jau atsisiuntėte anksčiau).
Programa bus automatiškai atsisiųsta ir įdiegta jūsų įrenginyje.
Įdiegę programą rasite pagrindiniame įrenginio ekrane arba programų bibliotekoje.
„Android“ įrenginiams:
Atidarykite „Google Play“ parduotuvę savo įrenginyje.
Bakstelėkite paieškos piktogramą ekrano viršuje.
Įveskite programos, kurią norite atsisiųsti, pavadinimą (pvz., „Plant Nanny“ arba „WaterMinder“).
Kai programa pasirodys paieškos rezultatuose, bakstelėkite ją.
Programos puslapyje bakstelėkite mygtuką „Įdiegti“.
Programa bus automatiškai atsisiųsta ir įdiegta jūsų įrenginyje.
Įdiegę programą galite rasti programų meniu arba pagrindiniame ekrane, atsižvelgiant į įrenginio nustatymus.
Atminkite, kad gali reikėti suteikti prieigos leidimus, pvz., prieigą prie fotoaparato, pranešimų ir vietos, kaip reikalauja programos diegiant, kad užtikrintumėte, jog jos tinkamai veiktų.