Skaitmeniniame amžiuje sveiko ir subalansuoto gyvenimo paieškos įgavo galingą sąjungininką – mobiliąsias programas. Jie ne tik palaiko ryšį su pasauliu, bet ir gali padėti veiksmingiau nei bet kada anksčiau stebėti mūsų sveikatą ir fizinę pažangą.
Tačiau daugėjant sveikatos ir sveikatingumo programėlių, lengva pasiklysti tarp daugybės galimybių. Šiame scenarijuje „Codiclick“ sudarė išsamų programų, kurios apskaičiuoja svorį pagal matavimus, sąrašą, pateikiant išsamią informaciją apie jų funkcijas, naudojimą ir naudą. Išnagrinėkime šias revoliucines priemones, kurios daro sveikatos kelionę prieinamesnę ir veiksmingesnę nei bet kada.
MyFitnessPal: maisto ir fizinio aktyvumo sergėtojas
„MyFitnessPal“ yra viena populiariausių programėlių, skirtų stebėti suvartojamų kalorijų kiekį ir registruoti fizinę veiklą. Ji siūlo didelę maisto produktų duomenų bazę, leidžiančią lengvai sekti savo mitybą, ir yra integruota su treniruokliais, tokiais kaip „Fitbit“, kad būtų galima visapusiškai įvertinti jūsų pažangą.
RENPHO: Tikslus kūno sudėties stebėjimas
RENPHO yra programa, kuri išsiskiria savo gebėjimu apskaičiuoti ne tik svorį, bet ir kūno sudėtį, įskaitant riebalų procentą, raumenų masę ir daug daugiau. Jis sinchronizuojamas su išmaniosiomis svarstyklėmis, kad būtų galima visiškai stebėti.
Yazio: mitybos personalizavimas
Yazio ne tik padeda apskaičiuoti svorį pagal išmatavimus, bet ir siūlo asmeninį mitybos planą, pagrįstą jūsų tikslais ir mitybos pomėgiais. Jis seka kalorijas, baltymus, angliavandenius ir riebalus, pateikdamas išsamų subalansuotos mitybos vadovą.
FatSecret: bendruomenė ir paprastas stebėjimas
Programėlė FatSecret leidžia paprastai įrašyti savo mitybą, fizinį aktyvumą ir svorio tikslus. Be to, ji siūlo aktyvią vartotojų bendruomenę, kuri dalijasi sveikais patarimais ir receptais.
Programa taip pat siūlo didelę maisto duomenų bazę, leidžiančią lengvai ieškoti ir įrašyti suvartotas kalorijas. Be to, jame pateikiama išsami informacija apie maisto produktų maistingumą, įskaitant kalorijas, baltymus, angliavandenius, riebalus ir kitas pagrindines maistines medžiagas.
Papildoma FatSecret funkcija yra galimybė nustatyti svorio metimo tikslus ir sekti progresą bėgant laikui. Tai leidžia vartotojams atidžiai stebėti, kaip maisto pasirinkimas ir fizinė veikla veikia jų svorį ir kūno sudėjimą.
Kūno riebalų monitorius: tikslumas po ranka
Ši programa yra specialiai sukurta matuoti kūno riebalus pagal odos raukšles. Naudodamas išsamią informaciją, jis tiksliai apskaičiuoja kūno sudėtį ir padeda priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos.
Pažanga: sekti treniruočių eigą ir matavimus
Progress idealiai tinka tiems, kurie nori apskaičiuoti savo svorį pagal išmatavimus ir sekti treniruočių eigą. Tai leidžia įrašyti kūno išmatavimus, tokius kaip juosmens ir klubų apimtis, ir stebėti pokyčius laikui bėgant.
30 dienų fitneso iššūkis: transformacija per mėnesį
Ši programa siūlo 30 dienų treniruočių programas konkrečiams sveikatos ir kūno rengybos tikslams pasiekti. Jis seka pažangą ir leidžia apskaičiuoti svorį pagal matavimus, kai įveiksite iššūkius.
Vienas iš pagrindinių šios programos privalumų yra iššūkių įvairovė. Galite rinktis iš daugybės tikslų, tokių kaip svorio metimas, raumenų tonizavimas, ištvermės ar lankstumo didinimas.
Kiekvienas iššūkis yra kruopščiai sukurtas taip, kad būtų veiksmingas ir prieinamas, neatsižvelgiant į jūsų dabartinį kūno rengybos lygį. Motyvuojantis bruožas yra apdovanojimų ir pasiekimų sistema. Vykdydami iššūkį atrakinate pasiekimus ir gaunate virtualų apdovanojimą, o tai padidina motyvaciją tęsti.
Fitbod: treniruočių personalizavimas
„Fitbod“ yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori pritaikyti savo treniruotes pagal konkrečius tikslus ir kūno rengybos lygį. Tai taip pat leidžia stebėti kūno matavimus laikui bėgant.
Pasaulyje, kuriame sveikata ir gerovė yra prioritetai, šios programos yra vertingos sąjungininkės. Jie suteikia žmonėms galimybę tiksliai apskaičiuoti svorį pagal matavimus, individualizuoti savo sveikatos keliones ir, svarbiausia, efektyviai pasiekti savo tikslus.
Technologijoms toliau tobulėjant, galime tikėtis, kad šios programos atliks dar didesnį vaidmenį skatinant sveiką gyvenimo būdą. Atsisiųskite savo mėgstamiausią šiandien ir pradėkite kelionę į sveikesnį, labiau subalansuotą gyvenimą.
1 veiksmas: pasiekite „App Store“.
- Įjunkite mobilųjį įrenginį ir atrakinkite ekraną.
- Bakstelėkite piktogramą „App Store“ (skirta „iOS“ įrenginiams, pvz., „iPhone“) arba „Google Play Store“ (skirta „Android“ įrenginiams, tokiems kaip „Samsung“, „Google Pixel“ ir kt.). Šios piktogramos paprastai yra pagrindiniame ekrane arba programų meniu.
2 veiksmas: ieškokite programos
- Paieškos laukelyje (paprastai esančiame ekrano viršuje) įveskite programos, kurią norite atsisiųsti, pavadinimą. Įsitikinkite, kad pavadinimą įvedėte teisingai, kad rastumėte norimą programą.
3 veiksmas: pasirinkite programą
- Paieškos rezultatų sąraše raskite tinkamą programą ir bakstelėkite ją, kad atidarytumėte programos informacijos puslapį.
4 veiksmas: perskaitykite programos informaciją
- Programos puslapyje rasite informaciją apie programą, pvz., aprašymą, apžvalgas, ekrano kopijas ir techninę informaciją. Būtinai perskaitykite atitinkamą informaciją, kad suprastumėte, ką programa siūlo.
5 veiksmas: atsisiųskite ir įdiekite programą
- Bakstelėkite mygtuką „Atsisiųsti“ arba „Įdiegti“. Atsisiuntimui patvirtinti gali būti paprašyta įvesti slaptažodį arba naudoti biometrinį autentifikavimą (pirštų atspaudų ar veido atpažinimą), atsižvelgiant į įrenginio saugos nustatymus.
6 veiksmas: palaukite atsisiuntimo ir įdiegimo
- Programa bus automatiškai atsisiųsta ir įdiegta jūsų įrenginyje. Pažanga bus rodoma ekrane. Tai gali užtrukti keletą akimirkų, atsižvelgiant į programos dydį ir interneto ryšio greitį.
7 veiksmas: pasiekite programą
- Kai diegimas bus baigtas, pagrindiniame įrenginio ekrane (arba programų meniu, priklausomai nuo platformos) pamatysite programos piktogramą. Bakstelėkite piktogramą, kad atidarytumėte programą.
8 veiksmas: sukonfigūruokite ir naudokite programą
- Jei reikia, vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis, kad sukonfigūruotumėte programą. Tai gali apimti paskyros sukūrimą, prieigos leidimų suteikimą ir nuostatų nustatymą.
9 veiksmas: pradėkite naudoti programą
- Dabar galite naudoti programą pagal savo poreikius. Išbandykite jos funkcijas, vadovaukitės konkrečiomis programos gairėmis ir pradėkite mėgautis jos teikiamais privalumais.