Pašreizējā scenārijā, kad tehnoloģijas arvien vairāk tiek integrētas mūsu ikdienas dzīvē, nav pārsteigums, ka arī veselības aprūpe ir pieņēmusi digitālu pieeju.

Nav nekā vērtīgāka par novatorisku lietojumprogrammu izlasi, kas maina veidu, kā cilvēki uzrauga un uzlabo savu veselību. Izpētīsim katru no tiem sīkāk:

MyFitnessPal:

Šī lietotne ir būtisks sabiedrotais ikvienam, kurš vēlas uzturēt veselīgu uzturu un kontrolēt savu svaru. Ar plašu pārtikas datu bāzi un iespēju izsekot kalorijām, makroelementiem un vingrinājumiem, MyFitnessPal palīdz lietotājiem sasniegt savus veselības mērķus.

Virsraksts:

Stresa un trauksmes pārvaldīšana ir garīgās labklājības pamatelements. Headspace piedāvā vadītas meditācijas, elpošanas metodes un pat meditācijas, lai uzlabotu miegu, ļaujot lietotājiem efektīvi rūpēties par savu garīgo veselību.

Miega cikls:

Labs miegs ir ļoti svarīgs vispārējai veselībai, un miega cikls izmanto uzlabotus algoritmus, lai uzraudzītu lietotāja miegu un pamodinātu viņu ideālā laikā, ļaujot viņam no rīta justies svaigam. Miega cikls pamodina lietotāju ideālā laikā, viegla miega fāzē, lai izvairītos no rīta miegainības sajūtas.

Tā sniedz detalizētu miega tendenču analīzi laika gaitā, ļaujot lietotājiem identificēt faktorus, kas ietekmē miega kvalitāti.

Flo:

Sievietes var izsekot savu menstruālo ciklu un reproduktīvo veselību ar Flo. Piedāvājot precīzas prognozes un personalizētus padomus, šī lietotne ir neaizstājams līdzeklis sieviešu pašaprūpei.

Flo sniedz precīzas prognozes par menstruālo ciklu, ovulāciju un auglīgām dienām, ļaujot sievietēm efektīvi plānot grūtniecību vai izvairīties no tās. Turklāt lietotāji menstruālā cikla laikā var reģistrēt simptomus, piemēram, sāpes, garastāvokli un citus simptomus, kas var būt noderīgi, lai noteiktu modeļus un uzlabotu pašaprūpi.

Mierīgs:

Vēl viena ievērojama stresa pārvaldības lietotne Calm piedāvā dažādas funkcijas, tostarp meditācijas, stāstus pirms gulētiešanas, relaksējošu mūziku un daudz ko citu, padarot to par miera oāzi digitālajā pasaulē.

Nike Training Club:

Tiem, kas vēlas palikt aktīvi, Nike Training Club piedāvā plašu treniņu klāstu no iesācējiem līdz pieredzējušiem sportistiem. Ar video instrukcijām un personalizētu treniņu plānošanu šī lietotne ir virtuāls personīgais treneris.

Meditopia:

Šī meditācijas lietotne izceļas ar iekļaujošu pieeju, piedāvājot meditācijas un programmas vairākās valodās. Tas palīdz lietotājiem atrast iekšējo mieru un uzlabot viņu garīgo veselību neatkarīgi no viņu atrašanās vietas.

Fooducate:

Veselīgas pārtikas izvēle ir būtiska, un Fooducate atvieglo šo uzdevumu, sniedzot detalizētu informāciju par pārtikas produktiem un kvalitātes vērtējumiem, ļaujot izdarīt apzinātāku izvēli.

Fooducate ļauj lietotājiem izveidot personalizētus iepirkumu sarakstus, pamatojoties uz viņu uztura vēlmēm un veselības mērķiem. Papildus pārtikas pārskatiem lietotne piedāvā rakstus un izglītojošu informāciju par uzturu un veselību.

WaterMinder:

Uzturēt hidratāciju ir ļoti svarīgi, un WaterMinder to atvieglo, izsekojot ūdens patēriņu un atgādinot lietotājiem regulāri dzert, lai nodrošinātu optimālu veselību.

Yazio:

Šī lietotne piedāvā ēdienreižu plānošanu, kaloriju uzskaiti un aktīvu lietotāju kopienu. Tā ir lieliska izvēle ikvienam, kas vēlas sasniegt svara zaudēšanas mērķus vai uzturēt sabalansētu uzturu.

Šīs lietotnes ir tikai paraugs no mūsdienās pieejamo digitālo veselības resursu plašās pasaules. Pieaugot rūpēm par mūsu veselību, viņi ir kļuvuši par uzticamiem sabiedrotajiem miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Tāpēc, ja vēlaties uzlabot savu fizisko, garīgo vai vispārējo veselību, noteikti izpētiet šos rīkus, kas var būtiski mainīt jūsu pašaprūpes ceļojumu. Lejupielādējiet to tūlīt, veicot šīs vienkāršās soli pa solim darbības:

Lejupielādes soļi:

1. Atveriet lietotņu veikalu savā mobilajā ierīcē (App Store iOS vai Google Play Android ierīcēm).

2. Meklēšanas joslā ierakstiet vajadzīgās lietojumprogrammas nosaukumu (piemēram, “WaterMinder”, “Flo”, “Sleep Cycle” vai “Fooducate”).

3. Rezultātu sarakstā pieskarieties atbilstošajai programmai.

4. Noklikšķiniet uz pogas “Instalēt” (operētājsistēmā Android) vai “Iegūt” (iOS ierīcē).

5. Pagaidiet, līdz lejupielāde un instalēšana ir pabeigta.

6. Pēc instalēšanas atveriet lietotni un izpildiet norādījumus, lai iestatītu preferences un sāktu lietot lietotni, lai izsekotu savu veselību.