Arvien digitālākā pasaulē, kur mūsu viedtālruņi ir mūsu dzīves pagarinājums, ir dabiski, ka mēs meklējam veidus, kā ar tehnoloģiju palīdzību uzlabot savu veselību un labklājību. Svarīgs mūsu veselības aspekts ir hidratācija, un tieši šeit parādās lietotnes, kas atgādina mums regulāri dzert ūdeni.
Dehidratācija var nopietni ietekmēt mūsu veselību, ietekmējot mūsu koncentrāciju, enerģiju un kognitīvās funkcijas. Par laimi, mūsdienu tehnoloģijas piedāvā ērtu šīs problēmas risinājumu ar dažādām lietotnēm, kas paredzētas, lai mūsu ķermenis būtu pietiekami hidratēts.
Hidratācija: vairāk nekā detaļa
Pirms iedziļināmies lietotnēs, ir svarīgi saprast hidratācijas nozīmi. Mūsu ķermenis sastāv no aptuveni 60% ūdens, un šim ūdenim ir būtiska loma tādās dzīvībai svarīgās funkcijās kā gremošana, cirkulācija un ķermeņa temperatūras regulēšana.
Ja mēs nedzeram pietiekami daudz ūdens, mēs riskējam ar dehidratāciju, kas var izpausties kā nogurums, galvassāpes, reibonis un ārkārtējos gadījumos pat nopietnākas problēmas.
Lietotnes, kas par jums rūpējas
Tālāk ir norādītas dažas populāras lietotnes, kas palīdz jums saglabāt hidratāciju:
Augu aukle: šī lietotne pārvērš hidratāciju par jautru spēli. Jūs "iestādat" virtuālu sēklu, un, dzerot ūdeni, jūsu augs aug. Ja jūs nedzerat ūdeni regulāri, jūsu augs var novīst, mudinot jūs saglabāt hidratāciju, lai redzētu, ka jūsu augs attīstās.
WaterMinder: WaterMinder piedāvā tiešāku pieeju, izsekojot ūdens patēriņu visas dienas garumā. Tas ļauj iestatīt dzeršanas mērķus un regulāri atgādina par ūdens dzeršanu.
Hydro Coach: šī lietotne personalizē jūsu hidratācijas mērķus, pamatojoties uz tādiem faktoriem kā svars un aktivitātes līmenis. Tas arī izseko citu dzērienu, piemēram, kafijas un tējas, patēriņu, lai nodrošinātu pareizu mitrināšanu.
Aqualert: Aqualert izmanto vizuālu atgādinājumu sistēmu, lai jūs uzraudzītu. Dienas gaitā virtuālā krūze piepildās ar ūdeni, atgādinot par dzeršanu.
MyFitnessPal: lai gan tas ir vislabāk pazīstams ar kaloriju un fizisko aktivitāšu izsekošanu, MyFitnessPal ir arī ūdens izsekošanas funkcija. Tas padara to par ērtu izvēli ikvienam, kurš jau izmanto lietotni, lai izsekotu savu vispārējo veselību.
Secinājums: draudzīgs atgādinājums kabatā
Šīs lietotnes ne tikai atgādina jums dzert ūdeni, bet arī izglīto par pareizas hidratācijas nozīmi. Tie pielāgojas jūsu dzīvesveidam, atvieglojot rūpes par savu veselību.
Tāpēc nākamreiz, kad paņemat viedtālruni, neaizmirstiet arī rūpēties par savu ķermeni un uzturēt hidratāciju. Galu galā tehnoloģijas var būt jūsu sabiedrotais veselīgākas dzīves meklējumos. Lejupielādējiet tūlīt:
iOS ierīcēm (iPhone):
Atveriet savā ierīcē App Store.
Pieskarieties cilnei “Meklēt” ekrāna apakšā.
Meklēšanas laukā ierakstiet vajadzīgās lietojumprogrammas nosaukumu (piemēram, “Plant Nanny” vai “WaterMinder”).
Kad lietotne tiek parādīta meklēšanas rezultātos, pieskarieties tai.
Lietojumprogrammas lapā pieskarieties pogai “Lejupielādēt” (vai mākonim ar bultiņu, lai to atkārtoti instalētu, ja to jau esat lejupielādējis).
Lietotne tiks automātiski lejupielādēta un instalēta jūsu ierīcē.
Pēc instalēšanas varat atrast lietotni savas ierīces sākuma ekrānā vai lietotņu bibliotēkā.
Android ierīcēm:
Savā ierīcē atveriet Google Play veikalu.
Pieskarieties meklēšanas ikonai ekrāna augšdaļā.
Ievadiet tās lietotnes nosaukumu, kuru vēlaties lejupielādēt (piemēram, “Plant Nanny” vai “WaterMinder”).
Kad lietotne tiek parādīta meklēšanas rezultātos, pieskarieties tai.
Lietojumprogrammas lapā pieskarieties pogai “Instalēt”.
Lietotne tiks automātiski lejupielādēta un instalēta jūsu ierīcē.
Pēc instalēšanas varat atrast lietotni programmu izvēlnē vai sākuma ekrānā atkarībā no ierīces iestatījumiem.
Ņemiet vērā, ka jums, iespējams, būs jāpiešķir piekļuves atļaujas, piemēram, piekļuve kamerai, paziņojumi un atrašanās vieta, kā to pieprasa lietotnes instalēšanas laikā, lai nodrošinātu to pareizu darbību.