V súčasnom scenári, keď sa technológie čoraz viac integrujú do nášho každodenného života, nie je žiadnym prekvapením, že aj zdravotníctvo si osvojilo digitálny prístup.

Nie je nič hodnotnejšie ako prezentácia výberu inovatívnych aplikácií, ktoré menia spôsob, akým ľudia sledujú a zlepšujú svoje zdravie. Pozrime sa podrobne na každú z nich:

MyFitnessPal:

Táto aplikácia je nevyhnutným spojencom pre každého, kto chce udržiavať zdravú výživu a kontrolovať svoju váhu. Vďaka rozsiahlej databáze potravín a možnosti sledovať kalórie, makroživiny a cvičenie pomáha MyFitnessPal používateľom dosiahnuť ich zdravotné ciele.

Headspace:

Zvládanie stresu a úzkosti je základom duševnej pohody. Headspace ponúka riadené meditácie, dýchacie techniky a dokonca aj meditácie na zlepšenie spánku, čo používateľom umožňuje efektívne sa starať o svoje duševné zdravie.

Spánkový cyklus:

Dobrý nočný spánok je rozhodujúci pre celkové zdravie a spánkový cyklus využíva pokročilé algoritmy na sledovanie spánku používateľa a jeho zobudenie v ideálnom čase, vďaka čomu sa ráno bude cítiť svieži. Spánkový cyklus prebudí používateľa v ideálnom čase počas fázy ľahkého spánku, aby sa predišlo pocitu rannej ospalosti.

Poskytuje podrobnú analýzu trendov spánku v priebehu času, čo používateľom umožňuje identifikovať faktory, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku.

Flo:

Ženy môžu sledovať svoj menštruačný cyklus a reprodukčné zdravie s Flo. Táto aplikácia, ktorá ponúka presné predpovede a prispôsobené tipy, je nepostrádateľným nástrojom pre starostlivosť o seba žien.

Flo poskytuje presné predpovede o menštruačnom cykle, ovulácii a plodných dňoch, čo ženám umožňuje efektívne plánovať tehotenstvo alebo sa mu vyhýbať. Okrem toho môžu používatelia počas menštruačného cyklu zaznamenávať symptómy, ako je bolesť, nálada a iné, čo môže byť užitočné na identifikáciu vzorcov a zlepšenie starostlivosti o seba.

Pokojne:

Ďalšia pozoruhodná aplikácia na zvládanie stresu, Calm, ponúka množstvo funkcií vrátane meditácií, rozprávok pred spaním, relaxačnej hudby a ďalších, vďaka čomu je oázou pokoja v digitálnom svete.

Tréningový klub Nike:

Pre tých, ktorí chcú zostať aktívni, Nike Training Club ponúka širokú škálu tréningov od začiatočníkov až po pokročilých športovcov. Vďaka video pokynom a prispôsobenému plánovaniu tréningu je táto aplikácia virtuálnym osobným trénerom.

Meditopia:

Táto meditačná aplikácia vyniká svojím inkluzívnym prístupom, ktorý ponúka meditácie a programy vo viacerých jazykoch. Pomáha používateľom nájsť vnútorný pokoj a zlepšiť ich duševné zdravie bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú.

Fooducate:

Výber zdravých potravín je nevyhnutný a Fooducate túto úlohu uľahčuje poskytovaním podrobných informácií o potravinárskych výrobkoch a hodnoteniach kvality, čo umožňuje informovanejšie rozhodnutia.

Fooducate umožňuje používateľom vytvárať personalizované nákupné zoznamy na základe ich potravinových preferencií a zdravotných cieľov. Okrem recenzií potravín aplikácia ponúka články a vzdelávacie informácie o výžive a zdraví.

WaterMinder:

Zostať hydratovaný je životne dôležité a WaterMinder to uľahčuje tým, že sleduje spotrebu vody a pripomína používateľom, aby pravidelne pili pre optimálne zdravie.

Yazio:

Táto aplikácia ponúka plánovanie jedla, sledovanie kalórií a aktívnu komunitu používateľov. Je to vynikajúca voľba pre každého, kto chce dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia alebo udržiavať vyváženú stravu.

Tieto aplikácie sú len ukážkou z obrovského sveta zdrojov digitálneho zdravia, ktoré sú dnes k dispozícii. S rastúcim významom starostlivosti o naše zdravie sa stali dôveryhodnými spojencami pre milióny ľudí na celom svete.

Ak teda chcete zlepšiť svoje fyzické, duševné alebo celkové zdravie, určite preskúmajte tieto nástroje, ktoré môžu výrazne zmeniť vašu cestu starostlivosti o seba. Stiahnite si ho hneď teraz podľa týchto jednoduchých krokov krok za krokom:

Kroky na stiahnutie:

1. Otvorte na svojom mobilnom zariadení obchod s aplikáciami (App Store pre iOS alebo Google Play pre Android).

2. Do vyhľadávacieho panela zadajte názov požadovanej aplikácie (napríklad „WaterMinder“, „Flo“, „Sleep Cycle“ alebo „Fooducate“).

3. Klepnite na príslušnú aplikáciu v zozname výsledkov.

4. Kliknite na tlačidlo „Inštalovať“ (v systéme Android) alebo „Získať“ (v systéme iOS).

5. Počkajte na dokončenie sťahovania a inštalácie.

6. Po inštalácii otvorte aplikáciu a podľa pokynov nastavte svoje preferencie a začnite používať aplikáciu na sledovanie svojho zdravia.