Në skenarin aktual, ku teknologjia po integrohet gjithnjë e më shumë në jetën tonë të përditshme, nuk është çudi që kujdesi shëndetësor ka adoptuar gjithashtu një qasje dixhitale.
Asgjë më e vlefshme se prezantimi i një përzgjedhjeje aplikacionesh inovative që po ndryshojnë mënyrën se si njerëzit monitorojnë dhe përmirësojnë shëndetin e tyre. Le të shqyrtojmë secilën prej tyre në detaje:
MyFitnessPal:
Ky aplikacion është një aleat thelbësor për këdo që dëshiron të mbajë një dietë të shëndetshme dhe të kontrollojë peshën e tyre. Me një bazë të dhënash të gjerë ushqimore dhe aftësinë për të gjurmuar kaloritë, makronutrientët dhe stërvitjen, MyFitnessPal i ndihmon përdoruesit të arrijnë qëllimet e tyre shëndetësore.
Hapësira e kokës:
Menaxhimi i stresit dhe ankthit është thelbësor për mirëqenien mendore. Headspace ofron meditime të drejtuara, teknika të frymëmarrjes, madje edhe meditime për të përmirësuar gjumin, duke i lejuar përdoruesit të kujdesen për shëndetin e tyre mendor në mënyrë efektive.
Cikli i gjumit:
Gjumi i mirë i natës është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm dhe Cikli i gjumit përdor algoritme të avancuara për të monitoruar gjumin e përdoruesit dhe për ta zgjuar atë në kohën ideale, duke i lënë ata të ndihen të freskët në mëngjes. Cikli i gjumit zgjon përdoruesin në kohën ideale, gjatë një faze të lehtë gjumi, për të shmangur atë ndjenjë të përgjumjes në mëngjes.
Ai ofron analiza të hollësishme të tendencave të gjumit me kalimin e kohës, duke i lejuar përdoruesit të identifikojnë faktorët që ndikojnë në cilësinë e gjumit.
Flo:
Gratë mund të ndjekin ciklin e tyre menstrual dhe shëndetin riprodhues me Flo. Duke ofruar parashikime të sakta dhe këshilla të personalizuara, ky aplikacion është një mjet i domosdoshëm për vetëkujdesin e grave.
Flo ofron parashikime të sakta për ciklin menstrual, ovulimin dhe ditët pjellore, duke i lejuar gratë të planifikojnë ose shmangin shtatzëninë në mënyrë efektive. Për më tepër, përdoruesit mund të regjistrojnë simptoma të tilla si dhimbje, humor dhe të tjera gjatë ciklit menstrual, të cilat mund të jenë të dobishme për identifikimin e modeleve dhe përmirësimin e kujdesit për veten.
I qetë:
Një tjetër aplikacion i dukshëm për menaxhimin e stresit, Calm ofron një sërë veçorish duke përfshirë meditimet, historitë e para gjumit, muzikë relaksuese dhe më shumë, duke e bërë atë një oaz qetësie në botën dixhitale.
Klubi i trajnimit Nike:
Për ata që kërkojnë të qëndrojnë aktivë, Nike Training Club ofron një gamë të gjerë stërvitjesh nga fillestarët tek atletët e avancuar. Me udhëzime video dhe planifikim të personalizuar të stërvitjes, ky aplikacion është një trajner personal virtual.
Meditopia:
Ky aplikacion i meditimit shquhet për qasjen e tij gjithëpërfshirëse, duke ofruar meditime dhe programe në shumë gjuhë. Ai i ndihmon përdoruesit të gjejnë paqen e brendshme dhe të përmirësojnë shëndetin e tyre mendor, pavarësisht se ku ndodhen.
Ushqimi:
Zgjedhja e ushqimeve të shëndetshme është thelbësore dhe Fooducate e bën këtë detyrë më të lehtë duke ofruar informacion të detajuar rreth produkteve ushqimore dhe vlerësimeve të cilësisë, duke lejuar zgjedhje më të informuara.
Fooducate lejon përdoruesit të krijojnë lista blerjesh të personalizuara bazuar në preferencat e tyre ushqimore dhe qëllimet shëndetësore. Përveç rishikimeve të ushqimit, aplikacioni ofron artikuj dhe informacione edukative për ushqimin dhe shëndetin.
Miner uji:
Qëndrimi i hidratuar është jetik dhe WaterMinder e bën të lehtë duke gjurmuar konsumin e ujit dhe duke u kujtuar përdoruesve që të pinë rregullisht për një shëndet optimal.
Yazio:
Ky aplikacion ofron planifikimin e vakteve, gjurmimin e kalorive dhe një komunitet aktiv përdoruesish. Është një zgjedhje e shkëlqyer për këdo që kërkon të arrijë qëllimet e humbjes së peshës ose të mbajë një dietë të ekuilibruar.
Këto aplikacione janë vetëm një mostër e botës së gjerë të burimeve shëndetësore dixhitale të disponueshme sot. Me rëndësinë në rritje të kujdesit për shëndetin tonë, ata janë bërë aleatë të besuar për miliona njerëz në mbarë botën.
Pra, nëse po kërkoni të përmirësoni shëndetin tuaj fizik, mendor ose të përgjithshëm, sigurohuni që të eksploroni këto mjete që mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm në udhëtimin tuaj të kujdesit për veten. Shkarkoni menjëherë duke ndjekur këto hapa të thjeshtë hap pas hapi:
Hapat për të shkarkuar:
- Hapni dyqanin e aplikacioneve në pajisjen tuaj celulare (App Store për iOS ose Google Play për Android).
2. Në shiritin e kërkimit, shkruani emrin e aplikacionit të dëshiruar (për shembull, "WaterMinder", "Flo", "Sleep Cycle" ose "Fooducate").
3. Prekni aplikacionin përkatës në listën e rezultateve.
4. Klikoni butonin "Instalo" (në Android) ose "Merr" (në iOS).
5. Prisni që shkarkimi dhe instalimi të përfundojë.
6. Pas instalimit, hapni aplikacionin dhe ndiqni udhëzimet për të vendosur preferencat tuaja dhe filloni të përdorni aplikacionin për të gjurmuar shëndetin tuaj.