Në një botë gjithnjë e më dixhitale, ku telefonat tanë inteligjentë janë zgjatime të jetës sonë, është e natyrshme që ne të kërkojmë mënyra për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien tonë me ndihmën e teknologjisë. Një aspekt thelbësor i shëndetit tonë është hidratimi, dhe këtu hyjnë aplikacionet e dedikuara për të na kujtuar të pimë ujë rregullisht.
Dehidratimi mund të ketë ndikime serioze në shëndetin tonë, duke ndikuar në përqendrimin, energjinë dhe funksionin tonë kognitiv. Për fat të mirë, teknologjia moderne ofron një zgjidhje të përshtatshme për këtë problem me një sërë aplikacionesh të krijuara për të mbajtur trupin tonë të hidratuar siç duhet.
Hidratimi: Më shumë se një detaj
Përpara se të zhytemi në aplikacione, është e rëndësishme të kuptojmë rëndësinë e hidratimit. Trupi ynë përbëhet nga rreth 601 TP3T ujë, dhe ky ujë luan një rol themelor në funksionet jetësore si tretja, qarkullimi dhe rregullimi i temperaturës së trupit.
Kur nuk pimë ujë të mjaftueshëm, rrezikojmë dehidratimin, i cili mund të shfaqet si lodhje, dhimbje koke, marramendje dhe probleme akoma më serioze në raste ekstreme.
Aplikacionet që kujdesen për ju
Këtu janë disa aplikacione të njohura që ju ndihmojnë të qëndroni në krye të hidratimit tuaj:
Plant Nanny: Ky aplikacion e kthen hidratimin në një lojë argëtuese. Ju "mbillni" një farë virtuale dhe, ndërsa pini ujë, bima juaj rritet. Nëse nuk pini ujë rregullisht, bima juaj mund të vyshket, duke ju inkurajuar të qëndroni të hidratuar për të parë bimën tuaj të lulëzojë.
WaterMinder: WaterMinder ofron një qasje më të drejtpërdrejtë duke gjurmuar marrjen e ujit gjatë gjithë ditës. Kjo ju lejon të vendosni qëllime për të pirë dhe jep rikujtues të rregullt për të pirë ujë.
Hydro Coach: Ky aplikacion personalizon qëllimet tuaja të hidratimit bazuar në faktorë si pesha dhe niveli i aktivitetit. Ai gjithashtu gjurmon konsumin tuaj të pijeve të tjera, si kafeja dhe çaji, për t'u siguruar që jeni duke u hidratuar siç duhet.
Aqualert: Aqualert përdor një sistem rikujtues vizual për t'ju mbajtur në rrugën e duhur. Ndërsa dita përparon, një filxhan virtual mbushet me ujë, duke ju kujtuar të pini.
MyFitnessPal: Megjithëse është më i njohur për gjurmimin e kalorive dhe aktivitetit fizik, MyFitnessPal ka gjithashtu një veçori të gjurmimit të ujit. Kjo e bën atë një zgjedhje të përshtatshme për këdo që tashmë e përdor aplikacionin për të gjurmuar shëndetin e tyre të përgjithshëm.
Përfundim: Një kujtesë miqësore në xhepin tuaj
Këto aplikacione jo vetëm që ju kujtojnë të pini ujë, por gjithashtu ju edukojnë për rëndësinë e hidratimit të duhur. Ato përshtaten me stilin tuaj të jetesës, duke e bërë më të lehtë kujdesin për shëndetin tuaj.
Kështu që herën tjetër që të merrni telefonin inteligjent, mos harroni të kujdeseni gjithashtu për trupin tuaj dhe të qëndroni të hidratuar. Në fund të fundit, teknologjia mund të jetë aleati juaj në kërkimin e një jete më të shëndetshme. Shkarkoni tani:
Për pajisjet iOS (iPhone):
Hapni App Store në pajisjen tuaj.
Prekni skedën "Kërko" në fund të ekranit.
Në fushën e kërkimit, shkruani emrin e aplikacionit të dëshiruar (për shembull, "Plant Nanny" ose "WaterMinder").
Kur aplikacioni shfaqet në rezultatet e kërkimit, trokitni lehtë mbi të.
Në faqen e aplikacionit, trokitni lehtë mbi butonin "Shkarko" (ose cloud me një shigjetë për ta riinstaluar, nëse e keni shkarkuar më parë).
Aplikacioni do të shkarkohet dhe instalohet automatikisht në pajisjen tuaj.
Pas instalimit, mund ta gjeni aplikacionin në ekranin bazë të pajisjes tuaj ose në bibliotekën tuaj të aplikacioneve.
Për pajisjet Android:
Hapni Google Play Store në pajisjen tuaj.
Prekni ikonën e kërkimit në krye të ekranit.
Futni emrin e aplikacionit që dëshironi të shkarkoni (p.sh. "Plant Nanny" ose "WaterMinder").
Kur aplikacioni shfaqet në rezultatet e kërkimit, trokitni lehtë mbi të.
Në faqen e aplikacionit, prekni butonin "Instalo".
Aplikacioni do të shkarkohet dhe instalohet automatikisht në pajisjen tuaj.
Pas instalimit, mund ta gjeni aplikacionin në menynë e aplikacioneve ose në ekranin bazë, në varësi të cilësimeve të pajisjes tuaj.
Mbani në mend se mund t'ju duhet të jepni leje aksesi, të tilla si aksesi në kamerë, njoftimet dhe vendndodhjen, siç kërkohet nga aplikacionet gjatë instalimit për t'u siguruar që ato funksionojnë siç duhet.