dela med sig

Teknologi

Revolutionerande applikationer för att spåra din hälsa med hjälp av din mobiltelefon

Utforska de digitala verktygen som förändrar vården.

Arya Arruda

14 september 2023

Annonser

I det nuvarande scenariot, där tekniken alltmer integreras i vår vardag, är det ingen överraskning att vården också har anammat ett digitalt förhållningssätt.

Inget är mer värt än att presentera ett urval av innovativa applikationer som förändrar hur människor övervakar och förbättrar sin hälsa. Låt oss utforska var och en av dem i detalj:

MyFitnessPal:

Denna app är en viktig allierad för alla som vill behålla en hälsosam kost och kontrollera sin vikt. Med en omfattande matdatabas och förmågan att spåra kalorier, makronäringsämnen och träning, hjälper MyFitnessPal användare att uppnå sina hälsomål.

Headspace:

Att hantera stress och ångest är grundläggande för mentalt välbefinnande. Headspace erbjuder guidade meditationer, andningstekniker och till och med meditationer för att förbättra sömnen, vilket gör det möjligt för användare att ta hand om sin mentala hälsa effektivt.

Sömncykel:

En god natts sömn är avgörande för den allmänna hälsan, och Sleep Cycle använder avancerade algoritmer för att övervaka användarens sömn och väcka dem vid den perfekta tidpunkten, vilket gör att de känner sig utvilade på morgonen. Sleep Cycle väcker användaren vid den perfekta tidpunkten, under en lätt sömnfas, för att undvika den där känslan av dåsighet på morgonen.

Den tillhandahåller detaljerad analys av sömntrender över tid, vilket gör att användare kan identifiera faktorer som påverkar sömnkvaliteten.

Flo:

Kvinnor kan spåra sin menstruationscykel och reproduktiva hälsa med Flo. Den här appen erbjuder korrekta förutsägelser och personliga tips och är ett oumbärligt verktyg för kvinnors egenvård.

Flo ger korrekta förutsägelser om menstruationscykeln, ägglossning och fertila dagar, vilket gör att kvinnor kan planera eller undvika graviditet effektivt. Dessutom kan användare registrera symtom som smärta, humör och andra under menstruationscykeln, vilket kan vara användbart för att identifiera mönster och förbättra egenvården.

Lugna:

En annan anmärkningsvärd app för stresshantering, Calm, erbjuder en mängd olika funktioner inklusive meditationer, godnattsagor, avkopplande musik och mer, vilket gör det till en oas av lugn i den digitala världen.

Nike Training Club:

För dem som vill hålla sig aktiva erbjuder Nike Training Club ett brett utbud av träningspass från nybörjare till avancerade idrottare. Med videoinstruktioner och personlig träningsplanering är den här appen en virtuell personlig tränare.

Meditopia:

Denna meditationsapp utmärker sig för sin inkluderande strategi, och erbjuder meditationer och program på flera språk. Det hjälper användare att hitta inre frid och förbättra sin mentala hälsa, oavsett var de befinner sig.

Fooducate:

Att välja hälsosam mat är viktigt, och Fooducate gör denna uppgift enklare genom att tillhandahålla detaljerad information om livsmedelsprodukter och kvalitetsbedömningar, vilket möjliggör mer välgrundade val.

Fooducate låter användare skapa personliga inköpslistor baserat på deras kostpreferenser och hälsomål. Förutom matrecensioner erbjuder appen artiklar och utbildningsinformation om kost och hälsa.

WaterMinder:

Det är viktigt att hålla sig hydrerad, och WaterMinder gör det enkelt genom att spåra vattenförbrukningen och påminna användarna om att dricka regelbundet för optimal hälsa.

Yazio:

Denna app erbjuder måltidsplanering, kalorispårning och en aktiv gemenskap av användare. Det är ett utmärkt val för alla som vill uppnå viktminskningsmål eller upprätthålla en balanserad kost.

Dessa appar är bara ett urval av den stora världen av digitala hälsoresurser som finns tillgängliga idag. Med den växande betydelsen av att ta hand om vår hälsa har de blivit betrodda allierade för miljontals människor runt om i världen.

Så om du vill förbättra din fysiska, mentala eller allmänna hälsa, se till att utforska dessa verktyg som kan göra en betydande skillnad i din egenvårdsresa. Ladda ner den direkt genom att följa dessa enkla steg för steg steg: